截止到2020年2月底南阳还没有直达北京的高铁，进京都需要在郑州中转。最优的中转方案有两个：
一是乘G7962次高铁从南阳东到郑州东站后，停留27分后，乘高铁G84次列车到北京西站，历时4小时16分钟。
二是到郑州东站后，停留2小时19分钟，转乘G806次列车到达北京西站，历时6小时1分钟。
两种中转方案都可以一天从南阳抵达北京。
扩展资料：
G7962列车时刻表
G84次列车时刻表
G806次列车时刻表
参考资料来源：中国铁路12306—南阳-郑州东
中国铁路12306—郑州东至北京西
序号一：G4096车次7点23分在起点站郑州东站进站，7点26分出站，11点9分直达北京西站。
序号二：G7970车次7点40分在起点站南阳东站出站，经过禹州站（8点19-21分），长葛北站（8点30-33分），到达终点站郑州东站（9点4分）。
序号三：G4068车次8点整在起点站南阳东站出站，经过郑州东站（9点21-26分），到达终点站北京西站（13点19分）。
郑万高铁
郑渝高速铁路郑万段（简称郑万高铁）由郑州东站至万州北站，全长818千米，设18个车站，设计速度350千米／小时；郑渝高速铁路万渝段由万州北站至重庆北站，全长245千米，设7个车站，设计速度250千米／小时。
郑万高铁（郑州－万州）是纳入国家“十二五”规划的重要客运专线，是郑渝（郑州－重庆）铁路的重要组成部分，同时也是联系西南地区和中原地区的主要客运快速通道，兼顾沿线城际及旅游客流运输。
