你的休息时间没有规律，是有问题。如果说你3:00还没有睡着的话，一个是身体有问题，或者就是心理上有焦虑症。一是可以到医院去看看医生。如果身体没有问题的话，那就是心理上。产生焦虑的原因有很多重要的一个就是压力，所以要找到你产生焦虑压力的原因，对症下药。放松自己的心情。车到山前必有路。能健健康康的活着，那就是最开心的事。放下不愉快造成焦虑的东西。给自己制定一个计划，什么时间睡觉可以强制性的执行几天看看效果。在饮食上也要注意好荤素搭配，这对身体还是有影响的。叫华荣西饼屋。专业生产销售面包、西点、蛋糕、酥饼、喜饼、月饼、生日蛋糕等烘焙产品，也是粤东地区首家自行研制开发无蔗糖烘焙食品的面包企业。 2004年5月，华荣西饼屋技术加盟“中国十大饼店”——中山马得利后，在潮汕朋友的热心支持下得到了迅猛发展。目前华荣西饼屋已成功独资开拓18家专卖店，覆盖汕头市澄海区、潮阳区和揭阳市。拥有一个占地逾8000平方米的专业流水生产线，同时在福建省福州市、汕头市澄海区分别拥有德克士西餐厅。 2006年1月华荣西饼屋全面加盟马得利，成功更名为“马得利华荣西饼屋”。
马得利是国内知名烘焙企业，总部位于广东省中山市，目前专卖店已遍布国内四省二十多个城市，单店逾200家。几年来，马得利深得国内烘焙界认可，屡获殊荣，2002年“全国十佳饼店”、“全国名牌月饼”、“全国月饼技术比赛团体金奖”；2003年“中国知名月饼”、“中国名牌月饼”；2004年“中国名饼”、“全国放心月饼”；2005年“中国名饼”。2008年被全国工商业联合会烘焙业公会授予“2008中华烘焙明星饼店”荣誉称号。
马得利华荣将继续秉持“质量第一，诚信为本”的经营理念，不断索求进步与发展，努力为潮汕人民提供最新鲜最美味的优质食品。马得利华荣除了能为您提供优质实惠的中秋佳饼，也可为您免费配送面包、蛋糕、西点、酥饼以及生日蛋糕等美味烘焙食品。
有优惠，华荣西饼会员生日有优惠的,据了解,优惠:刷广发信用卡消费可享受面包、西饼等自制糕点8.8折优惠、生日蛋糕8折优惠。
华荣西饼1998年创立于汕头市澄海区，专业生产销售面包、西点、蛋糕、酥饼、喜饼、月饼等烘焙产品。
截止2020年7月华荣西饼已成功开设多家直营门店，门店覆盖汕头、潮州、揭阳三市。门店装修始终紧跟时代潮流，保持着粤东地区面包专卖店装修风格的前居地位。
华荣西饼拥有强大的研发团队，以及形式多样的营销模式，包括线上线下相结合。屡屡更新了粤东地区烘焙业的销售业绩，推动了粤东地区烘焙业的发展。
