如果去游泳的话……小心皮肤，现在的阳宗海是砷污染相当严重。
如果游泳的话建议去澄江，澄江就有沙滩，在沙滩的话只要10元左右有洗澡、换衣服和储物柜，桌子和沙滩椅要单另出钱，如果在车上换好泳衣的话沙滩是免费的。如果不去沙滩的话沿路都有当地人开的农家乐，去的话建议包场，包场也不贵就100左右包含桌子、椅子、沙滩椅还可以打麻将（自己先汗一个）还包含有水上的娱乐项目（可以划橡皮船、水单车）～
吃的话一定要去吃当地的铜锅鱼和铜锅洋芋闷饭（因为水质的原因当地的铜锅鱼很鲜，我这个平时不吃鱼的去那里都要吃，建议不要点罗非鱼，罗非鱼体验不出鲜味）～晚上可以吃江川三道菜（在当地人人都知道）
自己开车的话走昆玉线（昆明——玉溪）在澄江出口下过路费小车不超过50，到了澄江县城沿路都有指示牌。
建议：时间充足的话建议住一晚。如果住宿的话就去禄充门票在一个人10元左右（如果住宿的话可以叫老板带进去，最好住景区内反正里外价格都差不多，不过里面晚上要吃宵夜和逛夜景要方便一些），住农民家标间一般在50左右（可以讲价）卫生还算好（住宿前看看）
宜良阳宗海旅游度假区为省级旅游度假区，山川秀美，以阳宗海北部湖滨为中心，景色秀丽，碧波粼粼，湖水清澈，深碧如明，素有明湖澄碧、高原明珠之称，一年四季鲜花常开、瓜果不断。地处昆明至石林高等级公路35公里处。阳宗海距昆明36公里，有326国道(即昆河公路)经过，地跨澄江、呈贡、宜良三县之间，因大理国时强宗部落居住(后讹为阳宗)而得名。明、清时称为明湖，湖面形如一只巨履，两头宽，中部略窄，海拔1770米，南北长约12公里，东西宽约3公里.湖面积 30平方公里，平均水深22米，最深30米，，仅次于抚仙湖和泸沽湖，为云南省第三深水湖。阳宗海为高原断陷湖泊，湖岸平直，湖底凹凸不平，有岩洞暗礁，水色碧绿，透明度高，为淡水湖，湖内盛产著名的金线鱼。
阳宗海四周，山川秀美，景色宜人。阳宗海湖东南的龙泉寺，后依石壁，前瞰湖水，山腹涌出一泉，清澈明净。寺旁有古树1株.直径约2米，树龄已逾千年，枝繁叶茂，浓的蔽天。
阳宗海南面的小屯村，相传为三国时随谙葛亮南征将领关索屯兵之处，村人至今仍演唱古老的傩戏，俗称"关索戏"。村西南报国寺后有7块巨石，天然排成北斗星状，人称"七星北斗"，附近的村子就叫"北斗村"。每逢夏秋季节，登高俯瞰阳宗坝子，各村寨均清晰可见，唯有北斗村烟笼雾罩.一片茫茫.古人称此奇景为"斗村烟雨"，别具一番风光。
在阳宗海湖东北的汤池镇，已建成省级旅游度假区，有海滨游乐场、高尔夫球场、小白龙森林公园、涌金度假村、汤池温泉等旅游娱乐服务设施。现建有国内一流的温泉休闲度假中心(柏联SpA温泉)和高尔夫球场(春城高尔夫球湖畔度假村)阳宗海为云南第三深水淡水湖泊，水质清澈透明，温泉水温高达70℃，是理想的旅游度假胜地。
有运动项目40多项，水上大世界、水上牵引升空跳伞、海滨浴场、水上摩托、高速快艇、实弹射击等，是西南地区目前水上娱乐设施规模最大、内容最丰富的水上娱乐中心。
1、阳宗海山水湖畔赏樱花
阳宗海山水湖畔(山水天使湾)位于阳宗海西南岸的云南省国土资源学校阳宗海校区附近，这里建有千米樱花大道，1500米沙滩，2000米的环湖栈道和千亩秘境花园里的度假别墅，是阳宗海最美丽的海岸之一。
阳宗海樱花花期：3月初-3月中下旬。
2、阳宗海汤池温泉小镇泡温泉
阳宗海北岸的汤池温泉小镇自古就以温泉闻名于世，大多都是天然硫磺泉。这里除了建有云南华侨城温泉水公园、柏联温泉SpA精品酒店等著名的高端温泉旅游项目外，也有一系列经济型大众温泉，主要分布在汤池街上，如热水河、万湖山庄等平价温泉。
阳宗海最佳季节：冬季和春季。
3、阳宗海摘草莓
阳宗海东岸的草甸乡黄泥村有一片很大的草莓种植园供游客采摘，这里的新鲜草莓，都是当地农民自己种植的，是天然无公害，营养又美味的绿色食品。草莓成熟的时候都会吸引不少游客前来体验摘草莓的乐趣。
草莓采摘期：1月-3月。
4、阳宗海七甸马郎摘樱桃
每年4月初，位于阳宗海西南岸的七甸乡马郎村4000余亩樱桃就进入成熟期，4中旬进入丰产期起，采摘期可持续50余天。这一片区的樱桃大多是本地品种，色泽鲜艳、个大味甜。游客可按市场价自行采摘带走。
樱桃采摘期：1月-4月。
5、阳宗海摘杨梅
每年五月中下旬是云南各地大树杨梅的成熟季节，也是摘杨梅的最好时节。在阳宗海东岸的草甸乡有1200多亩杨梅种植园，分布在草甸黄泥村、前卫营、龙池村和后所4个社区，游客们只需交少许的入园费，即可上山自主采摘杨梅。
樱桃采摘期：5月中旬-6月。
6、阳宗海热水河温泉避寒避暑
阳宗海冬季可以泡温泉避寒，夏天则可以嬉水避暑。无论是云南华侨城温泉水公园还是海滨游乐场，哪怕是湖边的一片沙滩都可以你在夏天享受到清凉的世界。
阳宗海避暑期：7月-10月。
半山腰。
昆明阳宗海旅游度假区露营营地坐落于半山腰，观景视野极佳，既可近观漫山的紫柳花海，也可远眺阳宗海的潋滟湖光。在营地中，天幕帐篷、户外桌椅、烧烤桌等设备可以满足你对短途露营游的期待，在如茵的绿草和爽朗的清风中真正享受到露营带来的惬意慢生活。
阳宗海是云南九大高原湖泊之一，地跨澄江、呈贡、宜良三地之间，位于东经102°5′一103°02′，北纬24°51′—24°58′之间，距昆明36公里，属于珠江流域南盘江水系。
阳宗海古称大泽、奕休湖，明朝时又称明湖，阳宗海是以驻地而得名的。属成湖较晚的幼年湖，为高原断陷湖泊，湖内盛产金线鱼。湖水主要来自周围汤泉河及雨水聚积。
