尼日利亚时间

尼日利亚时间比北京时间慢7小时。尼日利亚时间是东一区时间，北京时间是东八区时间，北京时间比尼日利亚时间早七个小时，例如北京时间18点00，尼日利亚时间是11点00，北京时间比尼日利亚快7小时，在中国是18点在尼日利亚是11点。

尼日利亚时间的特点

尼日利亚是位于西非的一个国家，是非洲最多人口的一个国家，这里的最爱食用传统的五色板，他们对中国饮食怀有极大的兴趣，一般以手抓饭为主，前往尼日利亚你需要知道的是，尼日利亚的时间与这里的气候。

尼日利亚只有2个季节旱季和雨季，在南方旱季是11月下旬至明年4月初，在北方则稍长一些，从11月初至4月底，如果来尼日利亚狩猎旅游，旱季会好一些，除此之外雨季是比较好的旅行季节，因为雨季会凉爽很多。

中国是东八区区时，加纳是零时区区时，所以中国比加纳快8小时，中国下午6点（18点），就是加纳上午10点。

时区是地球上的区域使用同一个时间定义。以前，人们通过观察太阳的位置（时角）决定时间，这就使得不同经度的地方的时间有所不同（地方时）。1863年，首次使用时区的概念。时区通过设立一个区域的标准时间部分地解决了这个问题。

世界各个国家位于地球不同位置上，因此不同国家，特别是东西跨度大的国家日出、日落时间必定有所偏差。这些偏差就是所谓的时差。

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时差对人体正常生活规律的影响

时差的产生使得人们经过长时间建立起来的规律性被打破，神经介质仍按原来时间周期分泌和调节代谢，使人产生不适。表现为兴奋或疲乏、思睡、注意力不集中、记忆困难、易激怒、情绪不稳、兴趣减少、反应迟钝、思维缓慢、工作学习效率降低等现象。

这种失调的严重程度与时差的小时数成正比，当时差超过4个时区时，出现明显反应。一般在出现时差后，恢复睡眠苏醒周期所需的时间要比时差小时数略长一些，而其它生理和生物化学周期可能需要调整得更长一些时间，如体液分泌和肠蠕动周期等。

生理节律对白日的延长（向西旅行）比白日缩短（向东旅行）更容易适应，因为身体延长其各种规律比缩短这一规律要容易些，即自发性节律总是比24小时长一些。在正常情况下，一个24小时节律是外部同样节律强加给身体内部的生理节律，其最重要的是进食和阳光。

时差造成的主要后果是睡眠障碍和警觉下降，睡眠与苏醒周期的失调使人们更容易发生事故和削弱判断力。机体抵抗力下降，出现感冒、腹泻、心血管病、脑血管病及其它各类传染病。

前一天的16时到19时之间。

中国北京时间在东八区，非洲在零时区到东三区（理论上塞内加尔等几个国家全部或部分的位于理论上的西一区，但实际采用零时区区时），所以北京与非洲时差在8（8-0）和5（8-3）小时之间，不同国家时差不同。又地球自西向东转，中国时间早于非洲（因为不过换日线），若中国凌晨0点，则非洲时间在前一天的16时到19时之间。具体来讲，

非洲西部：毛里塔尼亚、马里、塞内加尔、几内亚、科特迪瓦、加纳、布基纳法索、多哥、贝宁、利比里亚、西撒哈拉等国0时区，比与北京时差-8小时，为16点。

非洲中西部：阿尔及利亚、突尼斯、利比亚、乍得、尼日尔、尼日利亚、中非、刚果（金）、刚果（布）、安哥拉等国是东1区。与北京时差-7小时，为17点。

非洲中东部：埃及、苏丹、乌干达、赞比亚、津巴布韦、南非、纳米比亚、博兹瓦纳等国是东2区，与北京时差-6小时，为18点。

非洲东部：索马里、马达加斯加、吉布提、肯尼亚、坦桑尼亚、埃塞俄比亚、厄立特里亚等国是东3区，与北京时差-5小时，为19点。

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