再一个，如果是临时来福州玩的，现在很多酒店都有提供自行车，你住的酒店问下就知道了。
体育馆海德全民健身中心】超强燃脂的动感单车，应该这样玩！发布时间：2022-11-11
当你第一次走进健身房，会籍顾问一定会带你看他们的单车厅，并介绍他们的“动感单车”课程。动感的音效、花式的动作加上热烈的氛围，单车课几乎是每个健身房最火爆的课程。
动感单车确实好处多多，具体体现在：
① 一节一小时左右的动感单车课程，至少会消耗 500 大卡以上的热量；
② 动感单车对人体心肺功能的提高很显著，而高心肺功能是强运动能力的体现；
③ 大部分时候，动感单车可以看作是有氧无氧混合的全身性燃脂训练。瘦身的同时也增强了下肢的肌肉力量，有利于臀部大腿等大肌群的塑形。
但是，在你着急尝试动感单车之前，小编还有几件事情要嘱咐嘱咐。
动感单车的正确打开方式
一般来说，大家上的“动感单车”课是这样的：
动感单车的精髓就在于，它可以随着音乐的节奏来调整相应的速度和节奏，并通过增大阻力和提高转速来实现它的难度。
然而，万一遇到了一些盲目追求花式技巧的教练，那么骑行姿势就有可能是这样：
或者这样：
其实，以上两种骑行动作和姿势，看似汗甩一地，骑得很 high，其实都是具有一定危险性的。
首先，骑车不是骑马，左冲右突上下颠簸着容易重心不稳。左右动作太大，腰椎会承受不住；上下起伏过高，会损伤膝盖。
尤其是站着的时候，手不要离开车把！
同时，也不能把车轮的阻力调到零。因为这种情况下的惯性极大，脚一放松就很容易被车轮带动而扭伤。
过于花哨的动作，对于训练效果、提高心肺功能来说，是低效的并且有风险的。
福州汽车站附近i没有便民自行车点。最近是五一广场站（古田路福建省科技馆北侧。福州便民自行车21个站点分别为：左海公园北门站（铜盘路左海北门西侧）；左海公园西门站（二环路左海西门西侧）；屏山站（鼓屏路北段农产品展示中心前）；华林四桥站（华林路最佳西方财富酒店东侧）；中山路口站（湖东路厦门国际银行西侧）；温泉公园站（温泉公园 路温泉公园北门东侧）；西湖公园站（西湖公园正门东侧）；五四路中段站（五四路王府井百货前）；软件园站（软件大道软件园正门东侧）；东街口万霞广场站 （鼓屏路万霞广场前）；鼓东路站（鼓东路东路口北侧）；温泉支路站（温泉支路温泉宾馆对面）；屏东中学屏北分校站（琴亭路屏东中学屏北分校斜对路）；省新闻出版局站（东水路省新闻出版局门口南侧）；鼓二小站（东泰路鼓二小正门对面）；蒙古营站（五一北路五金批发公司前）；省体育中心站（五四北路省体育中心公交站旁）；乌石山北坡站（乌石山北坡公园）；五一广场站（古田路福建省科技馆北侧）；六一环岛站（六一环岛古田支路路口）；省委党校站（西二环中路省委 党楼西门）
