医院一般都几点上下班 中午怎么休息的？

我们医院现在实行的是5天半的工作制度，行政白班每天八点到下午五点半，中午十二点到两点是午休时间，可是到了临床护理班的时间却是一个护士长说了算，我们倒夜班的人常常是一周下来，不仅上了一个整夜班，而且周末一天的休息也没有，这样公平吗？”

一、每周双休日模式能在医院实行吗？每周双休？这是医护人员梦寐以求的！每次只要有医院执行双休日，都会成为盛极一时的新闻。在河南省人民医院职工代表大会上，院长现场办公，承诺年底前将实现双休。另外还有增加职工体检项目、职工父母免费体检、建立职工大病基金等等一大波“福利”对于医护人员，这个政策再好不过了！在医护人员中，超时加班工作是个很普遍的问题。法律人士明确每周法定工作时间为40个小时，相当于每天8个小时。可医护人员每周夜班时间，还有加班时间，绝对不止40个小时！对于医护人员，这个政策是天方夜谭！事实上，法律规定的每周40个小时就没有在医护人员中实现过！目前在很多医院周六上午上班是一种常态；医护人员能够正点下班有中奖的感觉；上班时间也得提前，因为还要交接班。而加班费呢？医生护士们有几个看到过呢？夜班费，很多护士反映少得可怜！三、医疗差错高发是否与超时工作相关？医护人员的班次长度和倒班安排是否与睡眠数量和质量有显著影响呢？是否会进而影响他们的工作质量呢？是否对患者安全及他们个人安全带来风险呢？大量研究已对此给出了肯定的答案。在一系列关于护士疲劳和患者安全的研究中，通过分析393个护士超过5300个班次发现：护士工作12.5小时或者更长，发生差错的几率是正常工作时间护士的3倍多；护士工作时间超过12小时，遭受职业伤害的概率增加

北大的作息时间：第一节8:00-8:50、第二节9:00-9:50、第三节10:10-1:00、第四节11:10-2:00、第五节13:00-3:50、六节14:00-4:50、七节15:10-6:00、八节16:10-7:00、九节17:10-8:00、十节18:40-9:30、十一节19:40-0:30、十二节20:40-1:30。

世上最健康的作息时间表：

1、7:30：起床。

英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22-7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。

打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调 整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”

拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆霍恩说。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯 清水，可以补充晚上的缺水状态。

2、7:30——8:00：在早饭之前刷牙。

“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。

3、8:00-8:30：吃早饭。

“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。

4、8:30-9:00：避免运动。

来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。

马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。

5、9:30：开始一天中最困难的工作。

纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。

6、10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。

如果你使用计算机工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。

7、11:00：吃点水果。

这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。

8、3:00：在面包上加一些豆类蔬菜。

你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，西红柿酱可以当做是蔬菜的一部分。”维伦博士说。

9、14:30——15:30：午休一小会儿。

雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因此心脏病死亡的几率会下降37%。

10、16:00：喝杯酸奶。

这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些奶酪，有利于心脏健康。

11、17:00-19:00：锻炼身体。

根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。

12、19:30：晚餐少吃点。

晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。

13、1:45：看会电视。

这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。

14、23:00：洗个热水澡。

“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆霍恩教授说。

15、23:30：上床睡觉。

如果你早上7:30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，二三十年之后再后悔，已经来不及了。

扩展资料：

北京大学（Peking University），简称“北大”，由中华人民共和国教育部直属，中央直管副部级建制，位列“211工程”、“985工程”、“世界一流大学和一流学科”。

入选“尖学生培养试验计划”、“高等学校创新能力提升计划”、“高等学校学科创新引智计划”。

九校联盟、松联盟、中国大学校长联谊会、京港大学联盟、亚洲大学联盟、东亚研究型大学协会、国际研究型大学联盟、环太平洋大学联盟、21世纪学术联盟、东亚四大学论坛、国际公立大学论坛、中俄综合性大学联盟成员。

北京大学创立于1898年维新变法之际，初名京师大学堂，是中国近现代第一所国立综合性大学，创办之初也是国家最高教育行政机关。

1912年改为国立北京大学。1937年南迁至长沙，与国立清华大学和私立南开大学组成国立长沙临时大学，1938年迁至昆明，更名为国立西南联合大学。

1946年复员返回北平。1952年经全国高校院系调整，成为以文理基础学科为主的综合性大学，并自北京城内沙滩等地迁至现址。2000年与原北京医科大学合并，组建为新的北京大学。

参考资料来源：百度百科-北大

参考资料来源：人民网-世上最健康的作息时间表

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