一日之计在于晨，早上六点是我们开始一天的生活的时候。
早上6点整是卯时。指太阳刚刚露脸，冉冉初升的那段时间(5点至7点)。为古时官署开始办公的时间，故又称点卯。因为时正值朝暝冉冉东升，故又谓之日出。
早上6点太阳升起，也寓意新的一天从这时开始。
一般情况下，选择早上6点左右起床比较好，对身体健康更好，早睡早起身体好，大家要养成早睡早起的生活习惯。1、每天准时入睡要通过早睡早起这种方式来促进健康，很多原则需要遵循，特别是每天入睡的时间要固定，通过这种方式来让生物钟正常。很多人之所以入睡困难，半夜总是醒来，是因为生物钟紊乱，没有每天固定的时间去睡觉，条件反射很难建立，久而久之睡眠障碍会出现。而要养成早睡早起这个良好习惯来促进健康，尽量每天11点前准时入睡，既能保证睡眠时间充足，又可以让身体慢慢习惯，条件反射建立后生物钟会稳定。
2、有充足睡眠时间养护身体应该注意原则正确，而有充足的睡眠时间是关键。很多人会坚持在11点前准时入睡，但是凌晨四五点就起床，这样算下来睡眠时间只有五六个小时。无法满足成年人对睡眠时间的需求，加上部分人睡眠质量差，半夜有时会醒过来，睡眠时间缩短许多，精神状态依然会变差，白天可能会疲劳乏力，犯困。因此，要早睡早起很多原则要遵循，特别是睡眠时间要充足，最好不要少于六个小时。所以要从正确的作息来调节身体，还要坚持好的习惯，很多原则要了解好。
是日上三竿吧。。
日上三竿具体是指“辰”至“巳”时（7-9点到9-11点），肯定不到“午”时（11-13点）。但没有任何历史文献表明具体为“辰”还是“巳”时。
很多人知道具体时间，却不知道为什么！
理由如下：
1：唐·韩愈《岁华纪丽》卷一：“日上三竿。古诗云：日上三竿风露消。”
太阳已经升得很高了，露水已经消失了。
2：及日上三竿，方有旨意出来道：“朕心不快，众官免朝。”（明·吴承恩《西游记》第十回）
这里可以从皇帝上朝的时间来推断“日上三竿”具体为哪个时段。
古代皇帝上朝时间为卯时（5-7点）
古代天子讲究 "勤政"，所谓 "夙兴夜寐"，上朝理事，不敢懈怠。
旧时官衙卯时开始办公，吏役按时到官府里报到，听候点检，称为应卯。
所以日上三竿的具体时间可以推断为：“辰”至“巳”时（7-9点到9-11点），肯定不到“午”时（11-13点）。
还有，午夜11点到1点为三更。
