去汗蒸房用穿胸罩吗 一天中汗蒸的最佳时间是几点

1 去汗蒸房用穿胸罩吗

不建议穿。

去汗蒸的时候是不建议穿内衣的，因为汗蒸时身体代谢速度非常快，排汗量也比较多，而内衣的质地往往比较厚，里面含有海绵垫，如果直接穿内衣去汗蒸的话，就会对胸部造成一定的压迫感。同时还会影响胸部皮肤的排汗排毒，并且还会非常的不舒服。所以在去汗蒸的时候尽量床上宽松的衣服以及干净的内裤，内衣是可以选择不穿的。

2 一天中汗蒸的最佳时间是几点中午

中午是身体阳气最为旺盛的时候，这时候进行汗蒸能加速机体的新陈代谢，从而能起到更好的祛湿驱寒效果，对于风寒湿邪比较严重的人来说，这时候汗蒸是非常好的选择。

下午

另外下午4-8点左右也非常适合汗蒸，这样此时汗蒸能缓解身体疲劳，具有很好的养生保健功效，同时又不会对晚上睡眠造成影响。

3 来月经能汗蒸吗

不建议。

正处在月经期间的女性是不建议进行汗蒸的，因为汗蒸是利用高温来加速机体的血液循环，而经期子宫内膜会脱落，此时如果汗蒸的话，就容易导致经毛细血管破裂，从而引起经血量增加，这样对健康非常不利。另外经期免疫力比较差，汗蒸后如果没做好保暖工作的话会更容易感冒，这样会引起身体不适。

4 汗蒸后洗澡好还是不洗好

不洗。

汗蒸完之后8小时内都是不建议洗澡的，也不建议吹风，一定要做好保暖工作。因为汗蒸房内温度比较高，汗蒸后体表的毛孔都处在舒张状态，这时候如果洗澡或者是吹风的话，寒湿之气很容易顺着毛孔进入体内，从而就会有感冒的风险。建议可以选择在汗蒸之前洗澡，汗蒸过程中出的汗并不脏，此时可以不用洗澡。

蒸桑拿5-10min就可以。进到蒸房后，要马上把水泼在石块内以提升空气相对湿度。蒸桑拿的时间过长会让人体力透支，在桑拿浴待上5到10分钟就应当出来透透气，凉爽一下，喝一些凉开水或温开水，但千万别喝冷食。

要提示的是，饱食后和空着肚子时都不必蒸桑拿。蒸完桑拿浴后，先要用凉水或温开水清洗，来收敛毛孔。为了更好地避免发烧感冒，在穿衣前，要先使人体制冷。

冬季天气寒冷，大家喜爱洗桑拿，必须留意的是，洗桑拿的时间不适合过长。

因为桑拿洗浴房间内的二氧化碳浓度值较一般住宅高2至5倍，大部分人开展桑拿洗浴后，毛细血管扩张及心率脉率加速。此外，洗桑拿可让人体水分很多外流，血夜运作加速，因此身患心脏疾病，血压高，血压低，糖尿病患者，慢性肾炎等病症的人，都不适合蒸桑拿。

针对身心健康的人而言，洗桑拿也不适合蒸很久。身心健康权威专家表明，洗桑拿不适合超出10分钟，员工亦应按时巡查桑拿室状况，防止出现意外。此外，洗桑拿前要先饮二杯水，最好是有盆友随同便于呼应。

一位心脏科医生说，以一个一百磅重的人举例说明强调，平常每分钟心跳会泵血一点五公升，如洗桑拿便如一个人飞奔追大巴，每分钟心跳加速泵血达15公升，暴升10倍。即使没有心脏疾病或血压高，亦很有可能会因为少水或不可以负载血液循环系统加重而晕厥，若不尽早发觉，会出现生命风险。

洗桑拿时不必站起时间过长，应采用坐，卧等较低的姿势，并立即补给水份。除此之外，中老年应留意不要在炎热自然环境里待的时间过长，在家里洗热水澡的时间也不可以太久。

拓展材料：

很多人冬季喜爱在热腾腾的条件下泡浴或者蒸桑拿，但蒸桑拿也需看人的身体情况，心肺功能不太好，有肥厚性心肌病，或有遗传性心脏疾病的人全是不可以蒸桑拿的。

有心脑血管疾病的病人或没有症状的不确定性病人，包含血压高，心肌梗塞，血脂高等慢性疾病群体，及其肥胖症，糖尿病患者，有心脏疾病家族史的人群都不太合适。洗澡水温尽可能不能超出40℃。泡浴和蒸桑拿的时间不适合过长，一般应调节在15-20分钟。

汗蒸最佳时间为饭后，最好是傍晚时间。

注：汗蒸时间不宜过长，过频，每周一至二次比较适当，一次可根据汗出的情况大约一个小时左右时间，在做汗蒸时，一定要适量喝水，有利于汗出，痛风的患者有条件的要喝含有碱性的苏达水，汗蒸后，如感到身体无力可喝点淡盐水和含钾较多的柑桔水，以补充

因汗蒸后体内丢失的钾与盐，也可以补充点钙。

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