2019年立秋是哪一天，立秋交节气时辰几点？

2019年立秋是哪一天？

2019年立秋时间：2019年8月8日，农历七月初八

2019年立秋交节气时辰：8月8日 星期四 03:12:23 寅时

2019年立秋结束时间：2019年8月23日 星期五 18:01:19 （处暑）

立秋之日凉风至明确地把立秋与天凉联系起来。由此可见，立秋就代表凉爽秋季的开始。不过，因为各地纬度、海拔高度等的不同，所以并不是所有地区都是这个时间入秋的，一般来说，在立秋节气之后才是三伏天末伏的时间，所以在我国除了那些纬度偏北和海拔较高的地方以外，立秋时多未入秋，仍然处于炎夏之中。

立秋是末伏的第一天吗？

历法规定，立秋起第一个庚日为末伏的首日，所以立秋不是末伏的第一天，今年末伏的第一天是8月11日，庚辰日。

今年2019年立秋的时间是公历的8月8日，立秋后的第一个庚日时间在8月11日（庚辰日），8月11日庚辰日就是末伏的第一天。

三伏天一伏是十天，所以今年的三伏天要到8月21日才结束。在2019年8月8号立秋之后到8月21日三伏天结束的这段时间，天气依然是十分炎热的。

诗《立秋》：一叶梧桐一报秋，稻花田里话丰收。虽非盛夏还伏虎，更有寒蝉唱不休。

我国古代将立秋分为三候：一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。

凉风至：刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。

白露降：大地上早晨会有雾气产生。

寒蝉鸣：秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

现如今，日常生活中人们渐渐都开始关注健康的问题，注重养生。而到了立秋天气开始逐渐转凉的季节，要如何养生也是大家关注的问题。那么接下来跟随老黄历一起来看看，2019年立秋是几点，怎样在立秋养生吧！

问：2019年立秋几点？答：2019年立秋是8月8日，03:12:57。

秋字由禾与火组成，是禾谷成熟的意思。立秋，代表着禾谷开始成熟，也是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。按照中医理论，立秋后肺功能开始处于旺盛时期，所以在进行自我调养时切不可背离自然规律，循其古人之纲要“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”生活调养以养收为原则。

立秋如何养生饮食调养饮食宜“少辛多酸”，营养要均衡。《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品等辛味之物，适当多食酸味果蔬以助养肺。更主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥。总之，秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。

运动调养进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目。

精神调养要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。

起居调养立秋之季已是天高气爽之时，应开始早卧早起。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。

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