4-8个小时。
东欧地跨东二区、东三区与东四区，中国采用北京时间（即东八区区时），所以相差4-8个小时。虽然波兰北边的俄罗斯那一块在20°E附近，属于东一区，但是采用东二区区时，而乌拉尔山有些地区采用东五区区时，但是较少而且地处山区，所以未算东五区。
扩展资料：
时差：
两个地区地方时之间的差别称作为时差。
地方时：随地球自转，一天中太阳东升西落，太阳经过某地天空的最高点时为此地的地方时12点，因此，不同经线上具有不同的地方时。同一时区内所用的同一时间是区时（本区中央经线上的地方时），全世界所用的同一时间是世界时（0度经线的地方时）。
如何减轻这种时差对人体造成的影响呢？
1、在飞机上应当大量喝水，不要喝含酒精的饮料，以避免体内脱水，脱水会加剧时差的影响。
2、宜穿宽松的衣服，以便体内的血液流动。
3、飞行过程中尽量在机舱内多走动，舒展筋骨。
4、来自欧洲的一份专利称可以使用天然虾青素25-50mg/天来防止这种时差症（专利号EP1283038)。
欧洲太大，只能去查下当地具体是在几时区，如果是东一区，那与北京就差七小时，那10点北京就已经17点了。如果是西一区，也就是负一，与北京就差9个小时，那如果是7点北京就是16点。这样类推就行。
随地球自转，一天中太阳东升西落，太阳经过某地天空的最高点时为此地的地方时 12点，因此，不同经线上具有不同的地方时。同一时区内所用的同一时间是区时（本区中央经线上的地方时），全世界所用的同一时间是世界时（0度经线的地方时）。
扩展资料
各地的标准时间为格林威治时间（G.M.T）加上 (+) 或减去 (-) 时区中所标的小时和分钟数时差。许多国家还采用夏令时（DST）， 比如美国每年4月到9月实行夏令时，时间提前一个小时。
时差的计算方法：两个时区标准时间（即时区数）相减就是时差，时区的数值大的时间早。比如中国是东八区(+8)，美国东部是西五区(-5)，两地的时差是13小时，北京比纽约要早13个小时；如果是美国实行夏令时的时期，相差12小时。
各国的时间使用地方时，没有统一换算方法，给交通和通讯带来不便。（时差的意识在此前就有，只是没有形成完善制度）为了统一，世界采取了时差制度并且遵循此制度，各国时间历法都以此制度为基础。
参考资料来源：百度百科-时差
北京午夜0时整 格林威治标准时间16时整美国纽约11时（使用夏令时间时12时）、法国巴黎17时（使用夏令时间时18时）、英国伦敦16时（使用夏令时间时17时）、俄罗斯莫斯科19时（使用夏令时间时20时）。
另：请不要将格林威治标准时间和英国使用的时间等同，因为英国在夏季会施行夏时制，时钟拨快一小时。但是作为世界时间基准的格林威治标准时间不会做任何更动。
