进入2021年的时间表
2021年的潜伏期为7月11日至7月20日，共10天。
第一次下蹲的第一天:2021年7月11日
第一次下蹲的第二天:2021年7月12日
第一次下蹲的第三天:2021年7月13日
第一次下蹲的第四天:2021年7月14日
第一次下蹲的第五天:2021年7月15日
第一次下蹲的第六天:2021年7月16日
第一次下蹲的第七天:2021年7月17日
第一次下蹲的第八天:2021年7月18日
第一次下蹲的第九天:2021年7月19日
第一次蹲伏的第十天:2021年7月20日
入伏时间在每年7月份左右，入伏是指进入三伏天的意思。伏，又被分为初伏、中伏、末伏，三伏是一年中最热的时候。入伏后要注意避暑，可以多吃瓜类、凉性、杀菌类等蔬菜，补充身体所需要的营养。
什么时候入伏
入伏，是指进入三伏天的意思。入伏日期在公历是有变化的，并不固定，所以每年入伏的日期是不固定的，但入伏日期大致都是在公历7月11日至7月20日之间。
伏，分为初伏、中伏、末伏，叫做三伏。三伏是一年之中最热的时候，慢慢晚短日长，阳光接近直射，这时地面吸收热后，晚上又散发了一大部分。每天吸热多，散热少，到了三伏，天气就最热了。
入伏后饮食注意
入伏后可以多吃蔬菜，瓜类蔬菜中的水分是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养。进入夏季后吃些凉性蔬菜，有利于除烦解暑，排毒通便。夏季气温较高，病原菌滋生较快，这时多吃些“杀菌”蔬菜，可起到预防疾病的作用。
