三伏天是一年之中最热的时期，大部分人都会在这个时候进行保健养生。迎来了三伏天的末尾，但并不代表着三伏天会真正的过去。高温过去之后气温可能会略有下降，但是还会有秋老虎的到来。人的身体会不断的感觉到燥热，不会出现丝毫的冷却。三伏天的天气比较干燥，必须要及时的补充水分。因为早上和晚上的温度差别非常大，要避免自己出现感冒的现象。
大部分人会比较好奇三伏天究竟要热多长时间，一般来讲40天是最长的极限。在这40天当中会分为三个时期，中间和末尾其实是最热的。中午出门的时候会感觉自己根本没有办法立足，太阳的火辣是自己根本没有办法感受到的。顶着炎炎烈日还要出去工作，会让人觉得十分痛苦。在这一个多月的时间内，一定要注意用空调进行降温。只有在温度稳定的情况下生活，才不会让身体出现问题。
三伏天最容易出现的便是中暑的人，一定要从以下几点做好预防。第一、必须要在出门的时候带好遮阳伞，让自己的皮肤不在烈日下被撞伤。除了带伞以外还要时时刻刻的涂抹防晒霜，皮肤晒伤之后是很难回归过来的。第二、必须要多喝水，保持充足的睡眠。因为只有让水分摄入的充足，才可以让身体里面拥有多余的盐和抗物质。夏天是白天长夜晚短，很可能会造成睡眠不足的情况。每天必须要保持8个小时左右的睡眠，才不会出现精神抑郁的现象。
总的来说三伏天不管降不降温都是十分炎热的，一定要穿宽松的衣服。不要在上班的时候穿化纤材质的衣服，很可能会出现大量排汗的现象。多去穿棉质和亚麻类的衣服，因为此类的衣服是最为吸汗的。只有从身体上减轻负担，才不会让自己感觉到十分严重。一定要以自己的身体健康为主，才可以平安的度过三伏。
数伏年年过，可是数伏是怎么计算的，为什么要在头伏的第一天吃饺子那？今天特意查了一些资料，收获颇丰，特来与大家分享。首先说说何为“数伏”，俗语有“冷在三九，热在三伏”的说法，今天是初伏的第一天，开始进入一年中最热的一段时间。很多人都知道“数九”是从冬至算起，但却很少有人知道，“数伏”究竟应该从哪天算起。因为，不论是从阳历还是阴历上看，每年的初伏起始日，总在变化，让人捉摸不定。我国使用的农历历法中，有一种“干支纪日法”，用“天干”（甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸）10个字和“地支”（子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥）12个字相配组合成60组，用以编排年、月、日、时的顺序，周而复始，重复使用。根据“干支纪日法”的规定，夏至后的第三个庚日为初伏的起始日，第四个庚日为中伏的起始日，立秋后的第一个庚日为末伏的起始日，并规定初伏和末伏各为10天。根据这个规则，有的年份中伏是10天，有的年份中伏是20天。由于现在的日历中很少标出“干支”历法，所以一般看不出哪天是“庚日”，需要去查“皇历”。今年夏至是6月22日（干支是丁亥），其后的第一个庚日是6月25日（干支是庚寅），那么，第三个庚日是7月15日（庚戌），即为初伏的首日，第四个庚日是7月25日（庚申），而立秋是8月8日（甲戌），其后的第一个庚日是8月14日（庚辰），即为末伏的首日，因此今年的伏期是40天。
上面这些是不是看着有些晕，哈哈！！！其实我也是看的和天书没有区别。不过没关系，下面也许你会感兴趣。
在祖国各地，因地域的不同，流行着在入伏的当天吃点什么的说法。比如在北京就有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的民间谚语。那为什么会有这样的说法那？好吃呗.哈哈当然还有其他原因了.三伏被称为"苦夏", 因为酷热所以苦啊!其实北京的热大多数属于干热,比起南方的梅雨天应该还好过些,只要不在大太阳下暴晒,有点树荫凉儿,就不是很热.但是因为北京四季分明,所以还是觉得很热,天热人就觉得疲乏倦怠,由此食欲不振, 老百姓白天还要劳作养家,所以为了增加食欲,犒劳自己所以头伏吃饺子, 因为饺子被百姓认为是最好吃的吃食,所以增加食欲最好的办法就是吃饺子了.又因为饺子状似元宝,所以顺道也求了财,一举两得了. 天儿热除了食欲不好,迷信讲法还易中邪,为了避邪就吃面了,不是随便什么面都可以的,要吃热汤面,您想想,大热天一碗热汤面下去,肯定是大汗淋漓了,这就对了,中医认为,夏天出汗可以驱除体内的阴邪.其实什么叫顺和天意? 大自然既然有春夏秋冬四季,人类就应该顺应她.夏天热就该出汗,出汗可以调节体液,排出体内毒素,是好事,现在人们为了所谓的舒服,总用空调,其实不一定就对身体好.适当使用还是可以的.明明是三伏天,非调成深秋的温度,就是过分了.生病不要怪老天爷啊.三伏天了,也没钱天天吃饺子,于是烙饼摊鸡蛋,也就将就了.有营养味道好就成了呗.另外，这种说法的产生，可能是在历史上的农耕时代，物质匮乏，缺少精米细面，伏期正值新麦收获不久，找个理由解解嘴馋。
以上有错误的说法还请各位指正，不管怎样，还是让我们一起了解一些我国特有民俗文化，让它不断的发扬和传承下去。
淋了“伏王”，一天一场今天周日，原本无事。上午，一边听着京剧，一边在网上看了会儿论坛、下了会儿象棋，倒也清闲。没察觉，一抬头望见窗外不知从何时淅淅沥沥的下起雨来，收回目光，下意识的往电脑旁的台历上一看——今日初伏！忽地让我想起了那句民间气象谚语——“淋了‘伏王’，一天一场（雨）”。
过去，在我国历法中除了用“干支”纪元以外，一年四季中还分了二十四个节气，节气以外呢，还有“九九与三伏”。许多人可能还不太熟知，“九九”是从“冬至”日数起，依次是“一九、二九、三九……以至‘九九’”，俗称“数九”。“九九”覆盖寒冻时节，人们习惯称“冷在三九”、或“数九寒天”。数伏，则不是从“夏至”日数起了，“夏至三庚便数伏”，也就是说，数伏是从夏至以后的第三个“庚日”数起，谓之“初伏”也叫“头伏”或“伏王”，第四个庚日是“中伏”，第六个庚日是“末伏”，人们习惯称“三伏”。两个庚日之间是十天，初伏与夏至之间的天数是不确定的，最少二十一天，最多三十天，末伏的末一天距夏至最少五十一天，夏至到立秋是四十五天，因此故有“秋后一伏”之说。自入伏到出伏约在阳历是7月中旬到8月下旬，正是我国二十四节气夏季中的“小暑”、“大暑”时节，也是暑气最盛、阴雨最多、天气最热的时期，中伏到末伏气温尤高，故民间有“热在中伏”之说。还有“九”里天不冷也冷、“伏”里天不热也热的说法。
“淋了伏王，一天一场”，是指在入伏的这天适逢下雨，就叫淋了“伏王”。这个谚语，大概在山东、河南、河北乃至苏北、皖北的民间流传有年。至于从何年说起？有何依据？我还真的无从考究、无从知晓。大概是历代乡贤老农在那天时、地理神鬼莫测的年代，积历久对气象自然观测所得经验编成口语作为农事耕作的依据吧。
应该说，历代先贤、哲人在那科学懵懂的年代，凭借对大自然的观察、辨析，为后人积累了许许多多的气象谚语，如：五月十三，下满瓷罐；早看东南，晚看西北；六月里南风当日雨；还有，夏至东南风，收了涝洼坑；七月七，织女哭；七月十五定旱涝；八月十五定年景；八月十五云遮月，正月十五雪打灯；等等，等等。这些谚语，虽然说不能一一应验，但还是有他一定的可靠性，只到今天，对从事农时和指导防灾救灾仍有很高的参考价值。
