二 以下是科学的作息时间安排
7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。
7:30―8:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。起床后，经过一夜，口腔内含有大量有害物质，必须起床后立即刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。
8:00―8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定，”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。
8:30―9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。
9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。
10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。
11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。
13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。
14:30―15:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。
16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。
17:00―19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生
19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。
21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。
23:00：洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。
23:30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。
如果你打算来敦煌旅游！（必看）！！！住宿已更新。 来源： 乐秀Miso的日志 我是从小在敦煌长大的 敦煌。建议8月-10月来，天气不是很炎热了。著名的李广杏也成熟了. 敦煌旅游的最佳时间第一个时间段再在五月初到六月底，这个时间敦煌的气温不是很高，气温相对凉爽。注意事项就是要重视“早晚温差大”这句话，还有敦煌典型的干旱气候，要多饮水。 第二个时间段为九月中旬到十月底，躲过了敦煌气温最高的季节，秋高气爽，景色宜人，选择这个时间段来敦煌旅游还可以品味当地特色的一些农副产品，都是绿色食品呢。 如果你有钱就坐飞机，敦煌所有进出港航班都是全价一年四季不变。火车是K9667 兰州-敦煌和K591 西安-敦煌价格相对便宜！而且能够休息好，下车后可坐出租车，20-30大洋到市内，市内各种档次住宿都有，主要集中在阳关路及其延伸段，其中五星级酒店有沙洲大酒店和敦煌大酒店，在那条路的两头，中间都是3、4星级的费用100-800不等。环境还不错，由于敦煌当地旅游系统不是很发达，旅游公司也不完善，建议自己行动！敦煌市区很小交通很方便，市区有公交车和出租车，费用相对很便宜。公交车1元/人，出租车起步价5元，一般在敦煌市区内起步价就可以到任何你要去得地方。 敦煌旅游景点一般有二天时间可以了，第一天安排莫高窟，鸣沙山月牙泉。沙州夜市。 第二天玉门关，雅丹魔鬼城，阳关。 住宿经济型的二星酒店都在百元内，敦煌是个旅游城市，市区的酒店很多。 6--10月都是最佳的旅游季节 门票学生证都是半价 第一天 莫高窟攻略。 莫高窟：俗称千佛洞，被誉为20世纪最有价值的文化发现。始建于十六国的前秦时期，历经十六国、北朝、隋、唐、五代、西夏、元等历代的兴建，形成巨大规模，现有洞窟735个，壁画4.5万平方米、泥质彩塑2415尊，为世界上现存规模最大、内容最丰富的佛教艺术圣地。1987年，莫高窟被列为世界文化遗产。中国四大石窟之一。莫高窟是古建筑、雕塑、壁画三者相结合的艺术宫殿，尤以丰富多彩的壁画著称于世。窟内到处都画着有佛像、飞天、伎乐、仙女等。 开放洞窟号：16、17、328、329、323、320、419、420、427、428、55、61、23、259、257、249、244、237、231、96、103、48、130、172、454、。特窟： 465、285、220、272、275、45、57、158、156、159、254、217、321、322、9、401。 （据说285窟壁画最好，45窟石刻最好。） 上午休整后，到外面吃饭，米饭少，面食遍地都是！然后坐出租车，10-30大洋到莫高窟，门票180，学生半价，进去后有免费导游，走一圈1-2小时，其余可以自己走走，照照相，买点东西。中午可去敦煌历史博物馆,还是在阳关路那一条路上,门票也便宜可大体了解一下敦煌，可买夜光杯作。出门左拐有很多卖夜光杯的,夜光杯的真假，用磁铁就知道，真夜光杯可以被吸住。估计3-4小时能搞定！ 鸣沙山攻略。 位于敦煌南郊七公里的鸣沙山北麓，面积约200平方公里。亦称“沙角山”。处于腾格里沙漠边缘，与宁夏中卫县的沙坡头、内蒙古达拉特旗的响沙湾和新疆巴里坤哈萨克自治县境内的巴里坤镇同为我国四大鸣沙山之一。山高数十米，东西绵亘40多公里，南北纵横20公里，海拔1650米，宛如两条沙臂张伸围护着鸣沙山麓的月牙泉。 （最好挑下午时段去，因为白天天气炎热，沙硕吸收了太阳的光热，沙硕会变很烫，下午沙硕稍有降温，下午的沙子能促进血液循环，把腿埋进去能治疗关节炎，有皮炎的地方埋进去也能治疗。很好的！）门票160，学生半价，市区到鸣沙山出租车10-20元。进去没有导游，建议先骑骆驼走一圈，沙子也很有特点，由七种沙粒组成，没有尘土，很纯净。月牙泉的周围是高高的沙山，中间有一个形似月牙的小湖。因为地势的关系刮风时沙子不往山下走，而是从山下往山上流动，所以月牙泉永远不会被沙子埋没，被称为沙漠奇观。 傍晚可以看日落，然后出来可坐公交车或打车回到市区，晚饭可以在沙洲市场内解决,里面都是当地小吃,很不错!价格也便宜,不过都是面食,市场旁边的工艺品一条街也就繁华,绝大多是工艺品在外地是买不到的,价格也不贵!不过买之前说你是石油局的人，就不会被宰很多了。或去七里镇建安市场大下坡，第一家羊肉馆（类似于平房），这里的烤羊肉名气不大，是因为货源少，不像新疆羊肉人工饲养的全国都有~敦煌的羊肉都是青海的，天然放牧，喝的雪山水，吃的中草药。 第二天，玉门关，雅丹魔鬼城，阳关。 从敦煌市区（08：50离开酒店，去吃早饭）→西千佛洞（09：45-11：15）→玉门关（12：05-12：30）→汉长城（13：25-13：50）→雅丹魔鬼城（15：10-16：30）→阳关（18：30-19：45）→20：45回到敦煌市区。 （建议只供参考） 西千佛洞：20元/人（原价） 玉门关/汉长城：20元/人（淡季票价，原价40元） 雅丹魔鬼城：25元/人（门票/淡季票价，原价50元）+20元/人（景区内车费，社会车辆不得进入景区） 阳关：25元/人（门票/对折票价，原价50元）+30元/队（阳关博物馆讲解费/原价） 游敦煌攻略。 敦煌八景：两关遗址、千佛灵岩、危峰东峙、党水北流、月泉晓彻、古城晚眺、绣壤春耕、沙岭晴鸣。 敦煌夜市： 沙洲市场：位于敦煌东大街，晚上十点多来逛逛夜市是最好的时间，时间可持续到半夜四五点。集游乐、饮食、购物于一体。分为几个大块：工艺品区夜光杯、地毯、彩塑、工艺骆驼、夜光杯、祁连玉、莫高窟飞天金泊画等精美的工艺品琳琅满目；风味小吃区臊子面、浆水面、馅儿饼、羊肉串等各色小吃令人垂涎；农特产品区“潮海佳果”李广杏、鸣山大枣、紫烟桃、香水梨、白葡萄、黄河蜜瓜更使人满口生津。 食在敦煌： 特色小吃（价格地点可能过时，仅供参考）： 驴肉黄面——黄面一盘7元，驴肉论斤卖。敦煌市西大桥农贸市场门口（敦煌市文庙巷84号）顺张驴肉黄面馆,市场西口达记驴肉黄面。 敦煌酿皮子——3元钱一盘，大街小巷都有卖 敦煌臊子面——4元钱一碗，所有夜市和小吃店都有。 泡儿油糕——8角钱一个，街面上很少有，在沙州市场有一处在卖。 浆水面——4元钱一碗，所有夜市和小吃店都有。 杏皮水——大街小巷、旅游景区皆有，大小杯价格有五角到几块不等。（这个我个人是十分推荐的，价廉物美，天热的时候来一杯，有点像酸梅汤，但较之更为清甜爽口，一路上但凡看到，总要买一杯） 网友介绍：沙洲市场的烤肉许多人推荐。敦煌四川人极多，饮食以川味为主，晚间满街可见麻辣烫的小摊。此外，推荐城里的小吃街，在那里可以找到你从未见过的各种面食，有一种灰豆汤，值得一试。在鸣山路飞天宾馆附近有一些不错的饭店：清真友谊饭店的鸡做的非常好，量又特别足。其他如John's Information Cafe和Shirley's Cafe则提供不错的西餐。 敦煌特产 主要有手工地毯、彩塑、工艺骆驼、夜光杯、水晶石眼镜、工艺字画、敦煌腊染、古董等。其中以甜美的瓜果和夜光杯最为有名。 敦煌素有"瓜州"之称，盛产各种香甜味美的瓜果葡萄。主要有李光杏、紫阳桃、鸣山大枣、阳关葡萄、沙瓤西瓜、白兰瓜、黄河蜜瓜、冬果梨等。其中以李广杏最为著名。 近年来敦煌研制开发了果脯系列产品，人们总愿意带些干果制品馈赠亲朋好友。敦煌酒、敦煌矿泉水、敦煌水果饮料也很受人们青睐。 夜光杯是用从祁连山中采来的玉石雕琢而成的，它在黑暗的环境下它会发出淡淡的光。"葡萄美酒夜光杯"，王瀚的这句诗一语道破天机，葡萄美酒当然要用夜光杯来品尝！ 敦煌行忌 1、夏季敦煌气温一般：34℃～14℃左右，早晚温差大，气温较内地略低，且很多地区海拔较高，紫外线照射强。 2、敦煌旅游各景点路程较长、景点分散、单调、坐车时间长、火车上的时间长，请准备好食物、扑克等。另外，一双舒适、合脚、便于行走的鞋也尤为重要。 3、药品防备：丝路行程较长，气候差别过大，旅游者一时难以适应，可能会出现水土不服症状，旅游者应携带有关药物：创可帖、感冒药、肠胃药等，不过敦煌本地药店也非常的多，一般不易多带。 4、敦煌有部少数民族，由其以沙洲市场夜市，有不少的少数民族小吃，穆斯林回民是不吃猪肉的，这是他们生活中最大的禁忌，绝对不可冒犯，以免造成不必要的误会。 友情提示： 1.如果要滑沙，临近谷底请闭口闭眼，最好戴口罩，因为小竹筏会扬起沙尘。 2. 登山：如果自行爬上沙山，约需要1.5小时。另可以选择骑骆驼、摩托山地车、越野车等爬上大漠的高点，也可乘人力滑翔机鸟瞰大漠。价格：骆驼40元/人起步（大概），有固定的路线，远程加钱，约40分钟。摩托山地车，150/车，远程加钱，可自驾可由工作人员驾驶，约30分钟。自驾越野车（2020），约200-300元/车，可自驾可由工作人员驾驶，时间比较自由好商量。人力滑翔机好像是160元/人，盘旋于鸣沙山月牙泉上空，估计约10分钟左右。基本路线都是翻越沙山。 3. 从入口的鸣沙山岛月牙泉，走路需要约15-20分钟，可选择乘坐电动车，10元/人，5分钟到达。也可骑骆驼前往。 4.做好防晒准备，可穿浅色防晒衣物。可以在入口租鞋套（可以提到膝盖处）10元/套，防止沙子进入鞋中，也可防止沙子烫脚。 5.月牙泉拍照以及欣赏大漠夕阳最好的地点，在月牙泉旁边沙山的山腰，可以拍到整个月牙泉，但是缺点在于，下午的时候会有些逆光。另外观日落必需到景区派出所登记，交20元管理费，要不然会被晚上巡山的联防驱逐（其实没这回事，那时候人还多得很。只是网上看到有这么一说，估计针对露宿的驴友吧） 6.到达鸣沙山顶可装瓶沙子带回，传说这里沙子最细腻、最柔和、最干净，也见证了坚强和勇敢。 7.昼夜温差较大，观日落时还是要准备好衣物。另外背好水，景区水贵。 8.沙漠无垠，不要乱跑，小心迷路。（其实不大，只是去之前没有概念，怕误入“撒哈拉”） 9.与内地会有两个小时时差，初到敦煌可能还要做好倒时差的准备。（还好，之前做了一天两晚的火车，所以休息充足，不过会体现在手机对话时，21：00家人打电话问睡觉了没，答曰：天还没黑呢。） 最后祝您享受一个舒适、惬意、安全的丝绸之旅。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 住宿！！！ 月泉山庄（这个得推荐！正在申请“国际青年旅舍”） 30元一个床位 5人间 建议一个人或很多人住那里 在鸣沙山脚下 （可以逃票进鸣沙山。。） 如果是两个人想住标间 就去接待中心旁边有个旅馆 名字忘了 60元一个标间 带卫生间 接待中心是68元一个标间 要讲价的（我是已经住进了接待中心才发现旁边有个更便宜的。。） 如果是三个人 可以住党校宾馆 100元一个标间 带卫生间。。 月泉山庄的老板很不错 虽然月泉不是真正的国际青旅 但是模式基本是一样的 里面气氛比较好 会碰到许多驴友 其他的旅馆可能没有那个气氛吧 CHARLEY JOHNG‘S DUNE GUESTHOUSE ---“月泉山庄” 在鸣沙山月牙泉景区的附近，市区地3路车可到 地址：鸣沙山上生植物园 电话：13893763029 我在这里住的时候遇到很有意思的澳洲人，请我吃了苹果和松子； 还有火向星座的2位美国人，互相学习对方语言的dirty words 老板很热情，帮忙修了坏掉的背包；热水很热，特感动~ 还有可爱的大狼犬--虎子。哈哈~~ ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 敦煌诚远山庄 真诚欢迎大家到敦煌来旅游，诚远山庄地处敦煌市区至鸣沙山，月牙泉之间环境优雅，价位适中，卫生洁净，服务热情既可以感受城市的喧嚣又可以体验乡村的宁静。适合自驾及各位背包族的口味，交通方便市区到月牙泉的3路公交门前经过，打的5元可到市区任何地方。本山庄提供一日及两日游包车服务，价位合适尤其可以保证服务质量。我们的热心服务一定会留给你敦煌之游得美好回忆。 联系电话： 0937—— 8835027 传真： 0937——8835017 手机： 15097212902 邮箱： fhfhxfdd01@163.com QQ -----524124860 干净，价格便宜。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 敦煌风非沙国际青年旅舍 甘肃省敦煌市月牙泉风景区 18793795678净化心灵之旅青甘环线
一、路线总览
第一天，西宁、塔尔寺、拉脊山、日月山、倒淌河、青海湖、 黑马河
第二天，黑马河日出、橡皮山、茶卡盐湖、德令哈戈壁、翡翠湖、大柴旦
第三天，大柴旦、雅丹魔鬼城、最美公路、当金山、石油小镇、敦煌沙漠露营
第四天，敦煌、莫高窟、鸣沙山月牙泉、敦煌夜市
第五天，敦煌、瓜洲、嘉峪关、张掖七彩丹霞（日落）
第六天，张掖七彩丹霞日出、张掖大佛寺、扁都口风景区、阿柔大寺、祁连卓尔山
第七天，祁连、远观什卡雪峰、门源油菜花、大坂山观景台、黑泉水库、西宁
（备选路线：水上雅丹、祁连）
注意事项：
1、旅游季6下旬-10月上旬，旅游旺季7-9月，西北昼夜温差大，所以无论您在6-10月哪个期间来，建议必带件大衣或薄羽绒服，适自己情况选带秋裤，选带暖宝宝；
2、必备防晒霜、墨镜、遮阳帽、遮阳伞、保湿产品、口罩、充电宝、舒适的鞋及高帮环保鞋套（这是茶卡盐湖和鸣沙山必要，同时可以选带滑沙板）；女生必备色彩鲜艳的服装、披肩、帽子及一些富有民族特色的饰品；
3、用些小玩偶可以缓解拍照的尴尬，所以可以选带一些毛绒玩具、彩色丝带、气球等等，善于运用身边的小东西；
4、必备治疗感冒、胃药和高原反应的药品、创可贴，选带氧气瓶；学生必须要带学生证，门票会优惠；
5、请在西宁市采购旅游全程期间所需的零食及饮料，切记宁多勿少，一定要买好；
6、必备大、小垃圾袋，生态脆弱，注意保护；
7、必备自拍杆、相机和广角镜头，按规定文明使用无人机；
8、天气决定景色的美丽和壮观程度，看好天气预报做好规划；
西宁柏桦酒店毗邻万达广场，交通便利，周边各种特色餐饮娱乐众多，酒店凭借优越的地理位置、完善的管理服务，及安静干净的居住环境赢得广大旅客的一致好评，西宁柏桦酒店整体装修精致大气、绿色环保、创意设计独特，酒店以干净的环境、贴心的服务和设施先进的优势得到住客的一致称赞，全方位的智能家居，让每位下榻酒店的旅客体验非凡，获得与众不同的视觉盛宴。
二、详细旅游攻略
塔尔寺
塔尔寺是神圣之地，所以女生尽量避免穿超短裙/短裤，拖鞋也不要穿哦。供奉佛像的屋子不要拍照哦，屋外可以拍照，殿宇高低错落，选择好角度你会拍到出乎意料的好照片。拍摄人像照，塔尔寺有许多干净的墙、路、门，一些具有特色的小道具都可以成为拍照的好地方。每个殿外都有信徒朝拜，地板都跪拜的铮亮、凹陷下去。看到这些人，会明白什么是信仰，心真得得到净化。一定要听讲解员的讲解哦，如果去的时候不是旺季，请个讲解员是必要的，当然基本上旅途季都会有旅游团队，跟着他们听讲解也是可以的，只有听到背景或故事的时候，才能感触到信仰的力量，才知道我们惊叹不已的酥油花艺术是残忍的绝美，才知道为何塔尔寺如此有名。
拉脊山
一般到达拉脊山，游客都会选择在这边停留休息，远观雪峰，俯瞰大地，这座山海拔高，氧气含量较低，到达这儿，会出现不适症状，下了山就好了，当然注意保暖，毕竟海拔在那放着，气温要比上山时低好几度，游客们可以和“众山之宗、万神之殿”合影（以后会好好谈谈如何拍出好照片）。
青海湖
进入青海湖不一定需要从景区正门买票进，从侧门进更划算哦，这些侧门需要当地人或包车司机带领，自驾游的话注意路边牧民插的木牌，有些侧门进去看到的青海湖更美哦，青海湖的好看壮观如否取决于天气哦，晴天，远远望去，青海湖就是一块蓝宝石的衣带，近距离观看，天和湖是看不到分界线的，这种蓝和看大海是不一样的，当然欣赏青海湖的精髓是路上，隔着玻璃看那抹蓝。走在这段公路，心情会无比的轻松愉悦，还可以看到选择骑行绕青海湖的游客，优哉游哉的牛羊群。
第一天，几乎所有人都会在黑马河休整，可以选择黑马河县上的宾馆，住宿环境不是很好，价格比较贵，包车的话，可以选择司机带你去的宾馆，基本上不是提前预定的，都比较难住到性价比较高的宾馆，下面是重点，黑马河日出观景地点很难抢占到好的观景位置，特别是带相机的朋友，要想观赏或记录最美的日出，3点钟就准备出发吧，占一个好的机位，日出景色格外壮观，值得早起，因为观景人数多车也多，观景结束，堵车情况严重，这时候不妨和朋友们在青海湖边耍一会儿，或者拍摄离去的车辆，也可以出好照片。返回黑马河最幸福的是在县上好好吃顿热乎的早饭驱赶寒意，准备出发。
茶卡盐湖
西北的景色适合晴天，晴天，茶卡盐湖就是天空之镜，这里的一切是安静的，是风清，是水静，是云舒，欣赏茶卡盐湖的美需要天合地利。茶卡盐湖最佳季节是避开高峰期7、8月，6月份来茶卡，能拍摄出天空之镜的感觉，为了保护环境，各位游客朋友们下水时，腿和脚不要涂化妆品，使用环保鞋套，量力而行，注意保暖。茶卡白天是那种不带烟火气息的美，傍晚是彩色的绸缎，这时候拍出人像的剪影很好看，夜晚茶卡的星空美到窒息。有双发现美的眼睛，会发现茶卡处处是景，处处可以拍出好照片，再次提醒在茶卡游玩时，不要乱丢垃圾哦，茶卡盐湖已经被我们伤害了，做一个文明的游客，爱护自然。哈哈哈，从茶卡出来，抖了烘干的衣服，会有几十克盐，特殊的纪念品哦。
翡翠湖
翡翠湖知道的人不是很多，名气也没有茶卡盐湖那么大，所以游客较少，但翡翠湖确实是上天遗留在戈壁的一块宝石，翡翠湖湖色多样，翡翠绿，深海蓝，茶褐色，琥珀黄，牛奶白，她是一块彩色的天空之镜，因为翡翠湖还未全面开发，所以翡翠湖的仙气比茶卡浓烈，景色更加优美，保护这片净土，除了照片和喜爱，什么都别留下，再次唠叨，请爱护这些仙境，谢谢您！
西宁柏桦酒店无线网络全覆盖，每个房间有单独的无线网络保证网络速度，酒店设有早餐厅为您提供健康美味的营养早餐，提供配备了免费停车服务，露天停车和地下停车都可自由选择，优良的服务让您宾至如归。另设有商务服务区、零食及特产专柜，打造客户理想的下榻场所。
雅丹魔鬼城
雅丹魔鬼城，名字恐怖，其实是一处典型的风蚀地貌，这些石落奇形百态，辉宏壮观，成为很多电影电视剧的取景之地。拍照小技巧，在这儿很适合冷艳高冷风格，想要酷酷的、有层次感的照片这的选择不错，爬上一个高点的小山丘，眺望整个魔鬼城吧！
最美公路
大家普遍知道的最美公路是指227国道，拍照打卡点距离魔鬼城不远，在这可以拍照要善于利用身边的小道具，这样拍出来的照片会非常有创意，不过这条国道车流量较大，大卡车很多，拍照一定一定要注意安全。青海去甘肃路上的公路都很美的，不要仅仅盯着227国道。景处处有，发现美的眼睛要睁大点哦。
石油小镇
石油小镇因《九层妖塔》而被人所知，该县各种公共设施很齐全，但只存在短短二十年就废弃了，全县迁移，这里残破的房屋，无人的街道，废墟，残垣，破车，锈迹斑驳让这充满着苍白的寒冷的气息，也正因为这些衰败的景色，成就了残缺的美，在这里张张照片充满了艺术感，颓废的美表现的淋漓尽致。
莫高窟
这个就不介绍了，大家都熟就不介绍了，记住提前在官网预定票哦，提前十几天预定门票，温馨提示，敦煌莫高窟是人类智慧的成果，是有生命的艺术宝藏，所以不要在窟内拍照，闪光灯是万万不可以的，我们在窟内每一次呼吸都会加速壁画的氧化速度。有人说莫高窟没什么好看的，但摸着良心说莫高窟值得去，这种伟大的民族文化会带来心灵的震撼，膜拜先辈，感受艺术的美。
鸣沙山月牙泉
带好鞋套，滑沙板，背点水，敦煌真的真的是很热，日照时间长，可以开沙地越野车，骑骆驼，恩，没什么毛病就是很贵，哈哈哈。很喜欢从高处滑下来超级舒服，鸣沙山的日落很美啊，就是带着相机爬鸣沙山有点累，等日落结束，差不多晚上11点多，这时候可以去敦煌夜市来顿烧烤，敦煌是一个会令人忘记时间的城市，第一次晚上12点多吃晚饭，还吃洒满辣椒的烧烤。有朋友，有美食，有欢笑的过客，真的很开心，待回到酒店时，摸摸裤兜会发现又有纪念品啦，鸣沙山的沙子，如果喜欢可以提前备两三个小小的瓶子，衣服上带的沙子是最好的纪念品。
张掖七彩丹霞
在敦煌疯玩一天后，可以出发去张掖七彩丹霞了，路过瓜洲，就在瓜洲吃个甜瓜吧，特别甜特别甜，在路上吃了很多零食，吃个甜瓜身心舒畅，再打包几个也不错哦！到了七彩丹霞可以看日落，第二天可以再进景区看日出，七彩丹霞美得艳丽，美得妖媚。在七彩丹霞可以看到玩滑翔机和坐热气球，特别浪漫，价格可以接受，重要的是可以俯瞰七彩丹霞，日落时，会感觉自己离太阳只有一手距离，剪影很美！再次唠叨提示，七彩丹霞是很脆弱的，景区栏杆围住不能进的地方千万不能进，做一个文明的游客哦，这种美景要留给后世子孙看。
祁连大草原
从张掖顺着祁连山脉开回青海，进入青海境内，大片大片的草地，风景极其优美，很有北欧的田园感觉，牛羊成群，蓝天白云，特别美丽，到了祁连县，爬个卓尔山，晚上去剧院看演出，演出很精彩很精彩，演出最后会有敬酒，送白色哈达，演出结束剧院门口有篝火哦，可以和穿着民族服饰的人一起跳舞，如果害羞，不妨手机放着音乐，和朋友们一起唱或动起来压压马路走回宾馆，在青海你会发现夜空不是黑色的，而是深蓝色，在这里可能数不了星星，因为太多了，哈哈哈！
门源油菜花田
这个很出名哦，满山遍野的油菜花海，格外壮观，一片一片的铺在山坡上，马路边，加上远处高耸的雪山，景色美到窒息，来到这里就拍拍拍，这么拍都好看。进到花海里面拍照需要给钱，毕竟油菜花是当地农民种的，人多可以谈价格哦，小道具拿上，玩偶，气球，帽子，丝巾，花束等等，一起欢乐的拍照吧！当然如果错过花季就看不到这种景色了，若是为了看花海，请在7月中旬来，花开得最茂盛，花季较短，请安排好时间过来。
来到门源还有一处好景，那就是白色的动车路过时与天的蓝、山的绿、花的艳形成说不出的美感，不会觉得动车铁路破坏了景色，远观相反显得格外美丽，可以看12306铁路时刻表掐动车经过的时间哦！
西宁
经过7天眼睛和灵魂的洗礼，是时候回到城市生活，放下行李，洗个澡，稍事歇息，换身干净的衣服来寻找美食吧！基本从门源回来都是下午或傍晚，这时候来吃顿好吃的吧，牦牛火锅、烤羊肉、炒菜或者来到西宁海湖新区商区，数百家餐厅集聚在一起，慢慢挑，想吃什么基本都有，不要挑花眼哦！
我有话说：以上推荐景点都是我走过的，我毕业旅行就是走的青甘环线，那时候我们宿舍六人虽然做了攻略，但是攻略杂而不全，比如我们去旅游时没有带小道具，没有带垃圾袋，没有自备鞋套，没有带药之类的，毕竟我口袋空空，景区的东西真心贵，六个人加起来好几百呢，够我整个宿舍美美吃两三顿好吃的了！提前准备，淘宝很便宜的，如果是租车自驾游，又嫌弃滑沙板、鞋套、氧气罐等等不好带，可以把快递直接寄到要入住的酒店，这样就可以少行李啦！
