一天之中，上午十点是空气最清新的时候。清晨山上露水重，空气中积蓄的水气多、污染物浓度高，再加上植物一整夜的呼吸作用，二氧化碳浓度也很高，空气质量十分糟糕，很容易刺激呼吸系统，引起咳嗽或者咽喉不适。因此不建议早上8点之前去爬山，可以8点左右吃个早餐，等到9点太阳升起后再去爬山。
老君山凌晨四点可以爬山，要看日出的话建议凌晨四点开始爬。
因为老君山的日出时间较早，地势较高，所以要爬老君山看日出的话，可以从凌晨四点，老君山开始爬山了就开始出发，从山下爬到山上全称大概需要两个小时，所以四点钟开始爬山，到六点钟的时候刚好太阳初升，能赶得上开日出。
老君山的传说：
老君山这里流传着仙占山的故事，说是太上老君骑着青牛云游，远远看见钟鼎山雄奇险秀，便落下云头，准备开辟道场传经布道。
道德天尊有九鼎三重，一脚下去，顶峰塌陷，老君急忙踩住西边山头，拔出宝剑，插在山顶作为记号，算是占住了华室山。
太上老君刚回太清仙境，王母娘娘也从这里经过，并且一眼看中了华室山，王母落下云头一看，太上老君已插剑为号，便心生一计，急忙脱下绣鞋，往山上一放，拔出老君的宝剑往绣鞋上一插，回灵霄宝殿去了。
