愉悦术：努力增加积极情绪。具体方法有三：（1）是多交友在群体交往中取乐（2）多立小目标或将大目标划分为多个小目标，小目标易实现，每一个小目标的实现都能带来预约的满足感（3）是学会辨证思维，应"一分为二"地看问题。
幽默术：心理学家认为，人不是因为高兴才笑，而是因为笑才高兴，不是因为悲伤才哭，而是因为哭才悲伤。幽默是不良情绪的消毒剂和润滑剂，学会幽默可以减少不良情绪。
助人术：做他人的快乐之源，既可以给他人带来快乐，也使自己心安理得，心境坦然，具有较好的安全感。
宣泄术：当遇到不如意、不愉快的事情时，可以通过运动等宣泄自己不愉快的情绪。心理调查结果显示，爱哭的人不易患溃疡病。
广州市白云区1
-11：04每天0.00
2北广11：2711：29天00:23
3韶关东13：2213：28天02:18
4郴州15：0815：
14天04:04
5衡阳16：5417：06天05:50
6株洲18：3018：42天07:26
7醴陵19：0719：09天08:03
8萍乡19：3519：40天宜春08:31
9
20：2620：30天新余09:22
10
21：1721：21天樟树10:13
11
22：1122：23天11:07
12鹰潭00：0500：13日13:01
2
13上饶01：3401：512天衢州14:30
14
03：2303：33
16日2：19
15龙游03：5303：55日2
16:49
16金华西05：0105：12前两天武义17:57
17
05：5405：56
18日2：50永康市
18
06：1606：21日2
19:12
19缙云06：5206：542天丽水19:48
20
07：2607：292天20:22
21青田08：4108：温州21:37的43头两天
22
09：48-
22:44第2天
