建议火车去、火车回。
益处：
1.安全，因为海拔是慢慢上升，身体可以慢慢适应。（火车上也是有应急氧气供应的）
2.过程也美丽，途中可以慢慢欣赏沿途的雪山、草原、戈壁、蓝天白云等美丽的风景，旅途中的景色也是非常美的，并且可以慢慢遐想、品味。
3.省钱，火车票便宜啊。
4.舒服，火车空间大，累了可以随便走动，不拘束。
如果要说坏处，就是你必须能或者舍得准备出充足的时间。
经验分享：由于担心高反，虽然一直想去心中的圣洁天堂西藏，但一直都没敢去。
2019年5月份，我终于鼓足了勇气，写好了遗嘱，挺进了西藏。具体做法如下：
1.先坐火车在甘肃、青海玩了一周，敦煌月牙泉、莫高窟、五彩丹霞、茶卡盐湖、翡翠湖、青海湖等。
2.然后在西宁休整3天，品尝当地小吃等。
3.坐火车从西宁到拉萨，然后去了纳木错、羊湖等。其中停留过的那根拉山口的海拔为5190米。
4.虽然氧气瓶一直没用上，但都有随身带，有备无患。
5.然后坐火车从拉萨到成都（从成都再坐 汽车 到稻城亚丁去看了牛奶海等）
结论：去前很担心、很害怕，过程也很辛苦，但心里很满足，对我来说，高原并没有像想像中的那么可怕。除了跟每个人的身体反应有关外，还跟毅力、心态有关。
建议坐火车，经过44个小时的行程身体已逐步适应了海拔的升高，下车就不容易发生高原反应。如果坚持要坐飞机的话，最好先飞到林芝地区，那里海拔不是不高，两三千米的样子，而且来自印度洋的暖湿气流，使得林芝植被茂盛，空气中含氧量高，被誉为西藏的江南，不会给人不适的感觉。在林芝游玩两三天，然后再去拉萨，余下的行程就顺利多了！
时间充裕的话就坐火车去。一方面可以游览沿途风光，另一方面可以逐渐适应高海拨地区，不至于高反太激烈。
要办事坐飞机快，从西宁起飞到拉萨要不了两个小时。如 旅游 坐火车可以欣尝高原风景，机会好了还能看到野生动物。不用怕高原反应，因为进藏列车座位有吸氧装置。
对于进藏 旅游 ，为了应对高反，是坐飞机过去好，还是坐火车过去好的问题，相信已经有很多人，做了意见一致的回答。
我个人观点:坐飞机进藏容易高反，坐火车进藏相对好些。
飞机降落海拔约3600米的贡嘎机场，刚下飞机，相当于从内地平原地区，一下子去到3600米的高海拔地区，确实低压低氧的感受，与内地的对比，非常明显，总有吸氧永远不够的感觉，总有头昏脑胀的感觉，总有无法脚踏实地的感觉，身体免疫力抵抗力差的，极易发生高反。
而坐火车进藏，火车一路慢慢爬升，到达格尔木海拔约2800米，才是准高原地区，往前昆仑山口海拔约4700米，唐古拉山铁路沿线平均海拔4500米，这是一个慢慢抬升的过程，也就是一个慢慢适应的过程，是顺序渐进，人的身体有适应缓冲调理的时间，相对而言，发生高反的情况概率低些。
况且，坐火车一旦有高反情形发生，火车上是备有药品、氧气袋等应急东西，有专业人士指导应对高反的措施方法，甚至护理至火车站点，安排送医。
比较稳妥的办法，还是自驾进藏相对较少高反，只要时间任性，拉长进藏时间，使适应期更长，随时驻车调整状态，待完全适应后，再驱车进藏。
进藏得了高反并不可怕，可怕的是得了高反不会应对。
2018年6月底，我们8个女伴同去西藏 旅游 。这8个人中最大的65岁，最小的近50岁。去之前我们反复看攻略，看游记，最后决定坐火车去。动身之前半个月，我们就开始做应对高反的准备，有人吃红景天片，有人用红景天泡水喝，有人买了葡萄糖水。我们坐着火车一路向西，路上看着、说着、笑着，好不热闹。第二天晚上2点左右，在睡梦中的我们开始感觉不舒服，有些憋气，左翻右滚难以入睡。同行的两个年龄小些的妹妹好像比我还难受，就这样坚持到早晨以后，症状逐渐好转了。上午到达拉萨以后，我完全没有了任何感觉，个别的姐妹也都逐渐没有高反的感觉了。这次拉萨之行，我自己的总结是，坐火车是最佳选择。坐着火车，看着风景，到拉萨尽情游玩，何乐而不为呢?
西藏是一个美丽而神圣的地方。很多人都向往去西藏。
但去西藏又要面对高原反应。
如果按顺序排比:
①自驾 ②火车 ③飞机
以上这三种是比较适合大众的。
当然还有其他进藏方式:
以这三种只是适合个别人群与。
α : 最锻炼人的意志，但最消耗时间，在相同的时间内，看的风景最少，不过一路下来，不存在高反问题。
b c: 也是很好的进藏方式，骑一路看一路，360度看景，享受最美的视野，也不存在高反问题，但一定要注意安全。
好了，回到正题， 说一下比较适合大众的进藏方式:
小结: 进藏要想减少高反，首选自驾，其次火车，最后是飞机。
以上是进藏的各种交通工具，虽然方式有很多种，但很多人不适合骑行，也有人感觉到开车会很累，也有人想体验进藏坐火车的感觉，还有人是为了赶时间乘坐飞机。
不管哪一种，适合自己的就是最好。
进藏前要把工作做足。
比如说: 锻炼好身体，备好保暖衣物，提前准备好抗高反的药物。
先飞到成都。然后可以选择做军队的飞机上去。以下是我搜到的两个建议。1.坐联合航空的运输机进西藏大约是800块左右
成都售票处：（西藏军区四川办事处) 一环路南4段 西南民族学院对面
拉萨售票处:朵森格路(青年路)军区二招
需提前一天购票
客机是图154， 货机是伊尔，就是伞兵坐的那种，屁股后头开口，靠舱壁2排座椅.很多时候人要坐在货物上的， 客机自己都可以买的.请人代买是 要付手续费的 军航客机是1000.货机650-700左右.不收机场建设费.
需提前预定,周六没有航班. 港澳同胞不能享受此待遇.
市内的售票处如果答复无票,建议直接去太平寺机场看看,当天如果有航班都能走的.
最好准备一份部队家属证明。
2.
现在军航客机已经不是1000、货机650-700左右的价格了，都涨价了。
客机票价约1500元，货机票价约1100元。
有军队证明（军校学生、军人家属等）的比没有军队证明的便宜一点。
军航在成都的顺城大街珠峰宾馆有票售处，你可以先打电话询问：028-86741555。
以上两条照录，你参考一下吧。
真不行就做民用航空的客机，但价钱要贵一些。赶紧订票，早订说不定还有优惠。
