1、灯盏果，是江西省上饶市铅山县的地方特色小吃之一，可以根据个人喜好撒上香菜、葱花、辣椒粉等佐料，也可盛一碗骨头汤，在汤中放点醋、香油、酱油、辣椒等配着吃。
2、弋阳年糕，江西上饶的特色美食，白洁玉润、柔韧爽滑，味道非常好吃。
3、婺源汽糕，是江西省上饶市婺源县的特色小吃之一，将米浆上火蒸好之后，切开后，刷上辣椒油食之令人回味无穷。
4、铅山烫粉，是上饶市的传统特色小吃，种类非常多，如雪菜肉丝烫粉、猪肝烫粉等等，味道非常好吃，鲜香可口，汤鲜味美。
5、广丰炒粉，是江西省上饶市广丰区的传统特色小吃，食之软硬适中，入口爽滑，香味独特，深受人们的喜爱。
6、粉蒸肉，是江西当地大部分省市的特色美食，在立夏这一天，当地人们有着吃粉蒸肉的习俗，称之为“撑夏”，制作时瘦肉与肥肉参半，口感糯而清香、五香味浓郁。
7、弋阳扣肉，是江西的一道特色名菜，也叫经国扣肉，主料是精挑细选的五花肉，加上梅干菜等辅料，同时各种味精、白糖和盐巴也要调配好，倒扣蒸制而成，浓郁香软，肥而不腻。
8、软炸白肉，上饶特色美食，其实就是将猪肉连同猪的皮放到锅中油炸，在猪肉和猪皮外面挂上芡汁，吃起来浓香四溢，油滑而不肥腻。
1紫晶大酒楼
上饶紫阳大道恒隆广场1-3楼
人均¥161
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推荐理由：两年的同学聚会都选在了这里，环境的确不错哦。因为大桌没有订到，只能定一个包间两小桌了。这里的玉米汁与五谷杂粮汁相当的好吃，这里的菜普遍偏辣，可以自带酒水。
2
赶蟹手抓海鲜餐厅
上饶滨江西路万达广场3楼(影院方向)
人均¥83
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推荐理由：带家里小孩和长辈去吃的，都说特别好吃。鸭头够辣，完全符合我们大人的口味，玉米蟹也特别好吃，小孩直说下次还来吃这个
3观塘港式茶餐厅
上饶万达广场3楼
人均¥121
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推荐理由：服务员很难叫，口味很一般，除了干炒牛河比较好吃，其他几个菜都不好吃。 凤爪：油腻，偏辣，凤爪味道一般般 虾饺：皮不够Q，虾不够新鲜，粘着夹不起来的感觉，馅偏咸了… 菠萝包：腻 ……
4自在棠素食馆(万力...
上饶老体育馆路万力时代1楼
人均¥70
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推荐理由：我们坐在最上面的小阁楼，阁楼总共有两桌，有蚊子。 这里顾客不是很多，二楼环境还不错。 养生堂不错，里面有霸王花什么的。 香菇肉泥米饭，没什么味道，不好吃。 蔬菜沙拉基本上是没动的。 类似毛血旺的，味道还行，不够辣。 泥鳅应该是算荤菜的吧，到这里可以吃饭，看着是煎的，外面裹了面粉，吃起来外软没酥，也没有很脆。 其他菜我忘了味道，反正整体味道都偏淡。 我还是做回我的食肉动物吧。
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5
好滋味海鲜
上饶凤凰大道红馆国际娱乐会所西北侧
人均¥67
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推荐理由：口味很好，很喜欢，就在红馆附近，很好找，以后会介绍朋友去！
6
老五私房菜(兴隆路...
上饶兴隆路与冒昌路交叉口西南50米
人均¥63
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推荐理由：很好吃，上菜也很快，很不错哦！原定是大厅由于人多改成包厢，很不错空调也很好，环境什么的都不错。老鸭煲很好吃。值得推荐
7
蛙先生碳烤牛蛙
上饶上饶万达广场三楼
人均¥94
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推荐理由：在万达广场，回头客了。推荐三个菜一个是大香肠，很香很实在。还有就是可乐鸡翅，烤出来味道也很好。再有就是烤出来的牛蛙，脆脆的，也很香。四个人吃的是大锅海陆空，也许是现在没有鹌鹑了，只有牛蛙和虾子，没有空军，遗憾。不推荐十里桃花，除了拍照发朋友圈外，真的一点不好喝，一杯里面半杯冰块，还没有一点火龙果的味道，就像喝冰水一样。
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8
湘炉小馆(上饶万达...
上饶万达广场3楼
人均¥60
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推荐理由：给一个中评，因为餐厅毕竟还是口味重要。点的一个焗虾，作为一个爱吃虾的人，都不是很想吃，口味问题吧，颜色也不好看。粉丝很好吃，点了四个菜，就一直在吃这个，正好当饭吃。糖醋里脊，分量很足，但是口味一般，还望提高出品质量。
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9
桃花盛开海鲜自助工...
上饶解放路香海明珠精品酒店2楼
人均¥53
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推荐理由：之前一直来这家店，这一次服务态度垃圾的很，问一个厨师还有没有这个菜，竟然来一句说我们一直吃，我真搞不懂，花了钱，不是来吃的，还是来玩的，真不知道怎么会让这样的厨师在这种店，就冲这个厨师以后绝不来了
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10
蒸货
上饶凤凰东大道477号
(暂不收录或已歇业)
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推荐理由：我和我的小伙伴们都觉得挺好！这种料理方式很健康，店里的食材也很新鲜。在广东吃过，当地很受欢迎的，希望也能更多被大家接受！
