1、早上6点起床，刷牙洗脸穿衣跟一般人没多少区别，就是要多叠一个“豆腐块”；
2、6点20出操，队长带领队员进行专业训练到7点30吃早饭；
3、8点，安班点名，8点10分开始操练了，一直到10点休息20分钟。然后再继续，11点半操练结束。给你半个小时收拾一下，12点吃午饭；
4、12点半午休，休息到下午14点开始下午的操练；
5、练到16点休息20分钟再继续，一直到17点30操练结束；
6、同样，半个小时的收拾时间，18点吃晚饭，19点看新闻；
7、19点40开始晚上的训练（也可能是学习，或者是体能训练，视情况定）直到21点结束；
8、21点30睡觉休息。
特警日常的规范要按照勤务的规模、任务、警力部署、时间、要求和规定制定出相应的实施方案，成立领导小组，由支队长任组长，支队分管领导任副组长，各职能部门正职为小组成员。按照要求做到分工明确，责任到人。
全国没有统一的时间规定。
根据公安部各地自行制定110自行接出警的要求，北京警方制定出110出警时间。
110承诺，民警接到紧急警情后，城八区的中心地区以及其他远郊区县的中心区、乡镇中心区应当在5分钟内到达现场；城近郊区接合部、近郊区应当在10分钟内到达现场；远郊地区、偏远地区、山区应当以最快速度赶到现场。
扩展资料
拨打110时的注意事项：
1、当拨通110后，首先会听到“您好，这里是XX市公安局110报警服务台，请不要挂机等待接警”的中英文电脑语音提示，这就表示已经拨通了110。如果系误拨，请您立即挂机。
2、当110报警服务台满负荷接警时，您将会听到：“110报警服务台正忙，请持机稍候等待接警”的语音提示，此时请不要挂机，一旦有线路空出，您的报警求助电话会被立刻接通，接警员就会请您讲话。如此时挂断电话，重新拨打110，电话将自动在交换机中重新排队。
3、发生紧急情况时，要抓紧时间报警，以免贻误时机。报警时要保持冷静，不要因为突然发生的事件、案件导致自己紧张而言语不清。
4、报警内容要真实，不能谎报警情，以免警方误判，造成警力资源的浪费。
5、报警时要说清警情发生地准确位置，简要陈述报警求助的基本情况，重点突出时间、地点及案情、事情、作案人体貌特征、衣着打扮、作案工具、逃跑方向、使用的交通工具等，并按接警员的提示提供其他相关情况。
6、报警后务必要保持电话畅通，出警民警到达现场如找不到报警人，将通过电话与其联系，这一点非常重要。
参考资料来源：百度百科-110接处警工作规则
