什么时候去爬山最好？

9点以后。早上8点以前山上露水重，空气中积蓄的水气多、污染物浓度高，再加上植物一整夜的呼吸作用，二氧化碳浓度也很高，空气质量十分糟糕，很容易刺激呼吸系统，引起咳嗽或者咽喉不适，因此不建议早上8点之前去爬山，可以8点左右吃个早餐，等到9点太阳升起后再去爬山。注意：不要天没亮就去爬山，那样容易存在安全隐患，而且对于中老年人来说，天未亮时气温较低，冷空气会对心脏造成刺激，容易出现心脏病和高血压。

如果是锻炼身体，可以不分时段。保证半小时以上的心脏狂跳状态。锻炼前后不要喝水，锻炼后切忌不可冲凉。如果是跑步锻炼，中途累了不要行走，可以原地站立短时间休息。

晚上爬泰山一般在10点左右开始爬就好。

晚上爬山，看得清夜路，安全秩序也足以放心，但需要注意两点：

1、来泰山前注意看天气预报，夜路看不清楚有踩滑的危险。

2、保暖切忌过头。登山的过程很容易出汗，尤其是穿的过多时，所以开始登山时感觉稍微有点冷不要紧，走着走着，身上就会发热，这时一定要及时减衣服，不要让身体出汗，否则等到山顶不再有剧烈运动了，体温会下降，而且凌晨的山顶比较冷，出了汗很容易生病。到了山顶稍一喘息，及时把所有的衣服都穿上，感觉不够暖和可以再租件大衣穿上，大衣几块钱就可以租到。预测山顶温度以决定需要带多少衣服，可以根据一个简单的公式计算出来：每升高100米，气温大约降低0。8度，泰山山顶和山下相对高差是1200多米，也就是大约9度左右的温差。

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