济南夏至，太阳4:52升起，19:32日落，一天14小时40分钟。
济南冬至，日出7:19，日落16:59，一天9小时40分钟。
夏至和冬至日照时间相差5小时。
不同纬度夏至和冬至的日照时差。
赤道地区:夏至日长12小时，冬至日长12小时，相差0小时。
南北纬20度:夏至日长13小时13分，冬至日长10小时47分，相差2小时26分。
南北纬40度:夏至日长14小时51分，冬至日长9小时09分，相差5小时42分。
南北纬60度:夏至日长18小时29分，冬至日长5小时31分，相差12小时58分。
南北纬66度34分及以上纬度地区:夏至日长24小时，冬至日长0小时，相差24小时。
您好，根据山东省的日出日落时间表，4月份的日出时间在4月1日至4月30日，早上5点50分至6点20分之间，而4月份的日落时间在4月1日至4月30日，晚上19点20分至19点50分之间。因此，4月份的天亮时间在早上5点50分至6点20分之间。
截止2020年10月：五点半天亮。
一般来说，起床后20~30分钟再吃早餐最合适，这时人的食欲最旺盛，消化吸收状态也在最佳水平。早餐前最好摄入至少500毫升水，既可帮助消化，又可为身体补充水分、排除废物，降低血液黏稠度。早餐应包含面包、米粥等碳水化合物；肉类、鸡蛋等动物性食物；牛奶、豆制品和新鲜蔬菜、水果等四类食物。
扩展资料：
秋季，在燥气中还暗含秋凉。人们经夏季过多的发泄之后，机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态，如果这时再受风着凉，极易引发头痛，鼻塞、胃痛，关节痛等一系列症状，甚至使旧病复发或诱发新病。老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差，更应注意防凉。
秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。
