冈仁波齐转山攻略，我磕长头匍匐在山路，只为贴着你的温暖

有人说：

全世界最美的地方，就在西藏的阿里。

因为阿里有最独特的海拔，最独特的气候，以及最独特的风貌，

这个风貌是世界无双的，也是世界最美的。

来过阿里，方知这份荒芜、这份孤独、这份信仰，你会爱荒野上的风声，胜过爱贫穷和思考，暮冬时烤雪，迟夏写长信，早春不过一棵树。

每年会有来自印度、不丹、尼泊尔以及我国各大藏族聚居区的朝圣队伍，络绎不绝，使得这里的神圣意味绵延了几千年。

行走在神山冈仁波齐，抬头是山巅永不化开的雪，脚下是铺满石子的山路，沿途能遇见匍匐在地上，磕长头的朝圣者。

这一刻，只剩下感动，正如仓央嘉措写的那样：“那一年，我磕长头匍匐在山路，不为觐见，只为贴着你的温暖；

那一世，我转山转水转佛塔，不为修来世，只为在途中与你相见。”

佛光闪闪的转山路上，还有可爱到爆的土拨鼠，让原本心事沉重的你，瞬间被萌化、被治愈。

这些“小可爱”，或许就是这座神灵之山的守护精灵吧！（野生动物不要投喂，不要抚摸，避免感染鼠疫）

冈仁波齐的最佳 旅游 时间是4-10月

最佳转山时间是4-5月 / 9-10月

1、 防晒护肤物品： 紫外线强烈，建议携带墨镜、帽子、防晒霜、面膜；

2、 保暖防风： 转山必备轻薄保暖的羽绒服，便于穿和脱；

3、 食物： 沿途不必担心吃饭问题，但因距离遥远，饭点不一定及时，可适当补充一些便于充饥的面包、饼干；转山沿途有补给点，提供泡面热水甜茶简单米饭；

4、 氧气罐： 租大钢罐子或便携式氧气罐（部分地区可能会有高反，但沿途基本有售）；

5、 暖宝宝： 爬冈仁波齐峰以后可以做热敷或者保暖；

6、 身份证、边防证、 健康 行程码、核酸证明【高风险地区】随时携带 ；

7、可以少量准备现金，基本都能微信支付；

8、转山途中如有不适，请及时联系救援转运车，救援电话见门票。

冈仁波齐转山分为 外环山道 与 内环山道 ，普通游客一般走外环山道，大约需要3天时间。

［神山外环山道（不进寺）公里参考数如下］全长49公里左右

塔尔钦-7KM-色尔雄大经幡-2.6KM-曲古寺小桥-4.5KM-珠牡沐浴瀑布-2.3KM-茶馆（马头明王石）-4.2KM-希夏邦马宾馆（哲日普寺河对面）-5.8KM-卓玛拉山口-2.6KM-第三不动地钉（茶馆旁）-2.4KM-空地母秘道出口对面-3KM-环山道东段茶馆-4.5KM-仲哲普寺-6.2KM-宗堆茶馆-4KM-塔尔钦

神山游客中心-(可坐车) 大经幡-止热寺

推荐住宿：冈仁波齐朝圣客栈

/ / 色尔雄大经幡

色尔雄大经幡阵正对冈仁波齐峰西南侧，每年藏历萨噶达瓦节第一天（藏历4月15日），这里都要举行盛大的换主经幡柱仪式。

在这里，可以看到色彩斑斓的五彩经幡，被高原烈风阵阵吹诵，有信仰的人对着经幡祈福。

/ / 曲古寺

曲古寺距离经幡广场2.8公里，“曲古”为藏语音译，其本意是“天然生成并证悟到大乘五位之最高境界『究竟果位』的佛像”。

相传曲古寺有“三宝”：曲古佛像、苯教名僧那若本琼遗留的白海螺与斋钵。

从曲古寺远望神山，也是不错的拍摄点。

/ / 止热寺

止热寺，在藏语中意为“余有角迹的野牦牛隐没山洞”，是礼拜神山北壁的绝佳之地。

同时，止热寺外墙被覆着红色菌类痕迹的冰川漂砾和露头基岩，一早一晚，阳光斜射在上面的时候，是非常具有蛮荒意境的拍摄地。

/ / 冈仁波齐朝圣客栈

冈仁波齐朝圣客栈，是冈仁波齐转山道上经营较早的客栈，位于止热寺与三怙主峰之间的河畔，观景位置绝佳。

在客栈近距离眺望冈仁波齐峰。

客栈内可供随时吸氧充电，是转山朝圣者（尤其是内地游客）两日行程的最佳休息点。

哲日普寺/止热寺—仲哲普寺

推荐住宿：沿途客栈

/ / 卓玛拉垭口

关于卓玛拉垭口的传说，众说纷纭。

其中一个，据说是古仓巴大师在空行母所化身的21头青狼的带领下，踏寻出来的一条转山捷径；

印度教认为该湖是其主神湿婆之妻乌玛的沐浴湖，藏传佛教认为该湖是空行母浴池或散财童子的净手湖。

天气晴朗时，卓玛拉湖通体碧绿，如一块躺在山间的翡翠，是留影的绝佳之处。

仲哲普寺一(徒步) 宗堆一(坐车) 神山接待中心

推荐住宿：喜玛拉雅·冈仁波齐酒店

/ / 喜玛拉雅·冈仁波齐酒店

喜玛拉雅·冈仁波齐酒店，位于冈仁波齐转山环线上，是目前阿里神山圣湖景区内唯一的四星级酒店。

酒店设施非常齐全，房间有暖气、制氧机，可以免费寄存行李，自助早餐也很丰盛；

酒店内部还有书架，摆放了满满几排书，闲暇时可以坐下来翻看几页。

转足岗仁波齐外圈13圈之后，便可进入内转山道继续朝圣；

该转山道一年之中有一半时间都冰雪覆盖，危险系统较高，每年7月初至9月初是内环线的最佳转山季节。

/ / 色龙寺

色龙寺是一座两层红色石楼，与江扎寺、十三金塔并称为内转线路上的“三大宗教奇观”，徒步上去，可以看见纳木那尼等雪山一字排开，鬼湖拉昂措全部呈现眼前，景色绝美。

/ / 江扎寺

江札寺所处地势雄绝，其主殿建筑更是拔地高耸，从其后山南望，可清晰地看见拉昂错以及海拔7694米的那木纳里峰。

在冈仁波齐转完山，还可以前往圣湖玛旁雍措，开车大约一个半小时。

这里湖边有一个热爆炸温泉，塘体温度由微温到80 ，可以煮鸡蛋、泡温泉，美美地享受一番，泡去旅途的疲惫。

晚上住进圣湖星空营地，吹着荒野上的风，抬头仰望星野昭昭，感受人间忽晚山河已秋，阿里一趟，给平淡的人生增添了光亮。

来冈仁波齐转山必住塔钦，很多人也称它为塔尔钦。原是山脚下的一个小村镇，受朝圣转山影响成为西藏阿里地区的一个重镇，并逐步发展成为阿里地区的一个“国际化大都市”，每天都会有来自印度、尼泊尔等国的信众和游客在这里居住。塔钦是转山的大本营。从塔钦客栈徒步出发，以冈仁波齐神山为中心，顺时针方向环绕一周最终回到塔钦驻地起点，共52公里，才算完整的转一圈。近年来由于藏教的影响以及电影冈仁波齐的推广，导致冈仁波齐转山的游客日益增多，这样必然为当地带来了不错的经济收益，但是同时也影响了部分生态环境，游客的素质参差不齐，导致旅游景点当地垃圾增多，同时对于部分好奇的游客而言，转山这种活动的意义大大降低~

---