长时间不运动突然跑步
问题分析：您好，根据您的问题，在有着长期不运动，考虑突然的跑步，会引起下肢的酸痛症状的。
因为，此时有着肌肉内的酸性物质产生过多引起的症状。
可以多服用海带以及土豆等含碱性的食物为宜。
意见建议：建议注意卫生，注意休息，不吃辛辣**性食物等。
###问题分析：你好，你的情况属于正常的现象。
多因为长时间不运动，突然做些运动，会导致局部肌肉酸痛，与跑步时，过于激烈，肌肉里所排放的CO2一时无法排出来转成一种酸在肌肉里所以会感到不适。
意见建议：平时注意适当给腿部涂擦些活络油或者云南白药气雾剂，适当进行**，推拿，促进血液循环，痛的部位热敷，可以缓解，每天适当做些锻炼。
###问题分析：你好，这是正常现象，由于平时运动过少，突然增加运动后，人体肌肉的乳酸分泌增多，形成了肌肉酸痛不适，严重时可以伴有肌肉及皮肤的肿胀，一般不会影响身体健康，需一周以后逐渐恢复正常。
意见建议：疼痛严重时可以服用些布洛芬胶囊，有一定的缓解作用，平时需经常体育锻炼，避免形成上述情况，有利于身体健康。
