中午吃八宝粥会胖吗

所以如果想要减肥，还是尽量少吃吧。

###会发胖。

原因：八宝粥里面的防腐剂含量高，而且蛋白质也高，不宜多吃。

减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。

要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。

要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。

少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。

要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。

每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。

要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。

请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。

###病情分析：你好，这样的情况下首先第一杂粮本身是加水煮。

其中其实重量很大部分是水分，所以热量不高甚至比米粉低也正常。

指导意见：而且适当杂粮营养价值是比较高的。

补充的也有蛋白质。

不是单纯碳水化合物的。

适当吃对健康是有好处的。

别放太多糖适当代餐对减肥是有利的。