喝八宝粥会不会发胖

粥类是半固体食物，营养比较丰富，易消化。

由于八宝粥水分多，含脂肪很少，不会造成脂肪堆积，所以不会发胖。

###早餐一定要吃，中午如果要吃八宝粥我建议你吃粗粮的，晚餐最好不要吃。

早上吃饱、上午吃好，晚上不吃最好。

晚上如果饿的话可以吃一个水果，但不要吃香蕉，因为香蕉的热量比较高。

也可以喝水。

吃完了饭后尽量不要坐。

###病情分析：你好，这样的情况下首先第一杂粮本身是加水煮。

其中其实重量很大部分是水分，所以热量不高甚至比米粉低也正常。

指导意见：而且适当杂粮营养价值是比较高的。

补充的也有蛋白质。

不是单纯碳水化合物的。

适当吃对健康是有好处的。

别放太多糖适当代餐对减肥是有利的。