减肥瑜伽动作简单

减肥瑜伽动作 经济的三日减肥法：香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯（一日三餐，每餐的量）苹果牛奶减肥法：第一天吃5mdash;6个苹果 第二天喝牛奶3mdash;4斤 不能喝水 红酒减肥法：临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥法：早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤 一个月减30斤的方法：早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚：1个苹果 十二天减身上12%的方法：头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4mdash;6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无** 最后6天牛奶和蔬菜水果不** 喝普尔茶减肥法：此茶能美容、减肥、祛斑 中药减肥法：桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克 日本迷你停食减肥法：每周两天不吃正餐，只吃流质食物 香蕉*乳酪减肥法：早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 苹果减肥法：连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥 鸡蛋减肥方法：连续3天只吃鸡蛋 可瘦2mdash;3公斤 不伤身体的减肥法 肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。

下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。

1．枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。

2．饭前半小时服用大*4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。

3．干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹（火制）5克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。

每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。

4．茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。

水煎服，每日2次。

5．决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。

6．番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克，研末。

每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。

###你好，简单的瑜伽减肥动作，准备工作，腹式呼吸+冥想双腿盘坐，双手合实于胸前，双肩放松，把精神集中在呼吸上。

慢慢的吸气，轻轻的呼气，将身体内的浊气全部吐出。

几个呼吸后，微微打开双臂，屈起小臂与上臂呈直角。

手掌自然弯屈，拇指与食指握成一个o型进行冥想习。