腹肌撕裂者能减肥吗
光练腹肌撕裂者是不能减肥的，腹肌撕裂者是很棒的练法，不过如果肚子上有一层脂肪的话，是别指望有腹肌的，因为盖着，就像相扑运动员。
###腹肌撕裂者可以瘦肚子的，只是要配合做有氧运动热身，燃烧多余脂肪，这样效果才会更明显。
有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)，这些运动的强度都不会太大，但一定要超过30分钟。
腹肌运动(腹肌撕裂者)只是能够雕刻腹部的肌肉线条。
如果腹部有脂肪，必须先从有氧运动开始，把腹部的脂肪燃烧掉，才能够开始雕塑它。
很多人以为腹肌运动(腹肌撕裂者)可以消肚腩，这是错误的观念，没有把腹部的脂肪燃烧掉，再多的训练也是徒然的。
要注意的是：如果要运动来让身材更加健美，必须持之以恒，而且必需超过半小时。
因为刚开始运动时，身体消耗的是肌肉而不是脂肪。
###我感觉是有帮助的，我以前做的仰卧起坐，上百是没有问题的。
前两天做腹肌撕裂者，才做前两组，腹部就已经开始疼了。
对腹肌有很大的**。
当然，要有好的看的腹肌脂肪一定要少！对于伤腰的问题，我是前两天做的，第二天腰的两侧有点疼。
