怎样才能更有效的减肥并且不吃药

不吃药减肥的方法小妙招 不食油脂；4mdash;5天每顿餐加少量的瘦肉、芹菜等，每顿餐1mdash;2两面食，仍以蔬菜为主，加强体育锻炼，保持合适的体重。

已经帮助上百人成功减肥，这是没有任何副作用的，可减肥10斤。

以后、红萝卜，喝蜂蜜水。

1周时间，干的霜桑叶5g冷开水中泡一夜，等第二天早上，第6_7天、最方便、安全实用的减肥方法。

一年可减体重32斤。

想轻松减肥，平时少不了;桑叶;茶。

在此期间，饥饿时可以食用鲜水果。

有没有决心去实践，就看你的啦！###健康指导：你好，运动加食疗减肥,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体 合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等###问题分析：你好 你这个情况应该要慎重，因为年龄问题建议不要碱意见建议：只能从合理的饮食搭配来调理，多运动，少吃油腻食物