跑步跑多长时间合适减肥

跑步时间多长合适减肥 半小时就可以.跑完配合**腿部以防长肌肉###你好，跑步减肥的最佳时间是在饭后45分钟，即在20分钟内快走1600米，最有利于减肥。

如过2小时后再快走20分钟，则减肥效果更佳。