跑步天天跑还是隔一天跑

每天跑能有助于训练个人肌肉，培养肌肉记忆，以及给肌肉定型，还能增强身体抵抗力。

隔天跑效果稍逊，但有助于运动员进行高标准训练，增长肌肉（跑一天休息两天，休息下还要热身）。

一般人为了健身每天坚持跑比较好。

###正常初跑者最好隔天，然后根据实际情况和身体情况自我调整，身体条件好的可以每天跑步。

每天跑能有助于训练个人肌肉，培养肌肉记忆，以及给肌肉定型，还能增强身体抵抗力。

隔天跑效果稍逊，但有助于运动员进行高标准训练，增长肌肉（跑一天休息一天）。