饮食上的一些食谱可参考/稼瑾红廋身笔ji/.应该注意多运动锻炼。
每天晚上睡觉之前都应该做十多分钟的仰卧起坐,非常有助于缩小肚子瘦腰。
###减肥最好的办法（运动）很重要饮食上也要适当的调整，热量和脂肪过高的食物少吃，多吃青菜少吃红肉（猪肉，牛肉，羊肉）都属红肉类，吃白肉没关系（鸡，鸭，鱼）每天早上保证一个白水煮蛋，一杯果汁或蔬菜汁，既保证营养还不会胖零食也要少吃
