晚上跑步减肥还是早上跑减肥

晚上跑步减肥还是早上 晚上跑步应该是最好的，比早上要好，原因很容易查到的，晚上8点到9点是人一天中运动最好的时间你要通过跑步减肥的话，一定要注意两点：1绝对不能快跑，跑的速度比快走再稍微快一点就行；2跑步的时间要稍微长一点，40分钟左右，中间最好不要休息不过记得：跑后回来要站一下．不能马上回来睡觉．###早上和晚上跑步效果都差不多的。

如果运动目的是为了健康，下午4到6点运动最好。

这个时候是人体力最好的时候。

如果是为了减肥早上空腹跑步最好（不宜长期如此，特别是有胃病的），这个时候减肥效果增倍。

晚上运动也没什么不好的，只是体柔多病者不宜晚上运动，因为晚上是人体力最差的时候，另外睡前锻炼容易兴奋影响睡眠。

跑步目的比如一个人跑20分钟就已经有益健康了。

经常跑20分钟以上就可以改善心血管系统的健康了。

如果目的是减肥，早上空腹跑效果最好。

但不建议长期空腹，特别是有胃病的。