二.早上和中午可以多吃，但是晚上一定要记住吃七八分饱就可以，再吃就要胖了。
三.少吃巧克力等小食品。
###很多小学生都长得肥嘟嘟的，虽然看上去很可爱，但是长期肥胖的话，会影响小学生的生长发育速度，且不利于健康，所以，小学生体重超标的话，要及时减肥。
那么，小学生如何快速减肥呢?接下来，本文就为大家介绍两种适合小学生减肥的方法。
改善饮食结构这种减肥方法需要家长的帮助才行。
很多小学生之所以肥胖，只要和自身的饮食结构不合理有关，比如喜欢吃一些垃圾食品，就容易长胖，这些垃圾食品的热量普遍较高，吃多了会长胖。
所以，像薯条、薯片、炸鸡腿以及各种容易发胖的高热量、高糖分的零食一定要少吃，这样才能帮助减肥。
平时的话，应该让孩子吃一些新鲜的瓜果蔬菜，适当的吃一些肉类，荤素搭配要合理，这样才能让孩子的体重回归正常。
坚持运动锻炼小学生正处于生长发育期，这个时候需要每天坚持适当的运动，这样才能有助于生长发育。
而且，通过运动还能帮小学生减肥，所以，小学生想要快速减肥的话，不妨每天坚持运动，能有效减肥。
常见的适合小学生减肥的运动方法有跳绳、跳远、跑步、打球等，只要能长期坚持这些运动，减肥效果都是挺不错的。
小学生如何快速减肥?小学生想要快速减肥的话，不妨从饮食和运动这两个方面入手，家长朋友需要帮助小学生来完成减肥的任务，这样才能起到监督作用。
需要注意的是，这些减肥方法都是需要坚持一段时间才能看到减肥效果的，如果坚持不了，那么就会前功尽弃。
###问题分析：您好，小孩子减肥重在运动和控制高脂肪和糖类的摄取量来达到减肥的目的，意见建议：一.每天早起早睡，早上大约6：00起床；晚上大约8：30睡觉。
二.早上和中午可以多吃，但是晚上一定要记住吃七八分饱就可以，再吃就要胖了。
三.少吃巧克力等小食品。
###病情分析：你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。
做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
###姐姐建议要急着减肥哦 些微胖 身体 候减肥伤身体 且营养跟高些 身高硬伤嘞 其实快速减肥反弹都快 没用 我暑假两月减掉十斤 自少吃晚饭吃零食加运 建议减肥采取健康式 首先肯定拒绝零食 减肥功 永远想想已 三餐吃 要饿着自 觉饱停即 暴饮暴食 碳酸饮料要喝 想喝点喝水吧 运 全身综合减脂运比跑步 羽毛球 跳绳 健身操(我跳氧健身操)考虑 放家 跳绳间 实际 每家跳几百 慢慢加数量 刚始百片 要太剧烈###最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3mdash;10斤!追问：还有没有更快的，减肥可以减得更多的方法 回答：这些办法已经很快的了，除非抽脂。
不过那些方法都不可取的。
还是健康点的好。
不然喝白开水减肥吧。
