在跑步机上走能减肥吗?

做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。

还有跑步，指导意见：可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。

还有睡前深呼吸50下。

走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

###跑步机是近些年来逐渐流行的一种健身器材，虽说与户外跑步的跑步方法一致，但是却可以避免不受外界环境因素的影响，减少外界因素对跑步过程的干扰影响，跑步机可以调节传###减肥是一个永不过时的话题，瘦子大概永远也体会不到胖子的辛酸，喝口水都怕会长胖的心情大概只有肥胖人士才深有体会，所以为了降低体重，各种减肥方法是必须要各个击破与###对于跑步机可以减肥吗这个问题你要慎重对待，任何燃烧脂肪的运动都有减肥效果。

跑步机也不例外，一个月减多少要看你的运动量和你的饮食。

###是 推进减肥的 一个方面，但是不是说做好这个 就能达到目标了要达到目标，需要有运动、饮食、休息hellip;有全面的系统安排，可以找本教练进一步交流。

###这种事情贵在坚持了，只要能坚持就可以了。

还有能不能减重主要是看你消耗的卡路里，你平时吃了多少东西。

自己心里应该有个数，该走路多久自然就明了了。

###我现在每天跑步机上跑一小时,上面写的大概是400卡路里,但是人一天摄取量,我查了下,一般是2000卡路里,这样我能减肥吗?27 个回答 怒答！###每天坚持跑步机走一小时能减肥。

但要注意以下事项：1，运动前少吃糖类食物。

2，每天的走步速度慢慢变快。

3，坚持每天运动。

运动消耗的能量主要来源于糖类与脂肪，糖类消耗至一定水平才会开始消耗脂肪。

运动要达到一定强度，并且坚持。

###病情分析：你的这种行为是可以起到减肥效果的，不过对健康有一定的危害，主要是目前人们睡眠时间比较晚，指导意见：如果晚上不吃饭，再加上运动，容易诱发营养不良的，可以根据自己的情况，适量吃点晚餐的，注意减肥运动，不易过激，应该以慢跑为宜的。