晚上运动最好的时间段

这个时候是人体力最好的时候。

如果是为了减肥早上空腹训练最好（不宜长期如此，特别是有胃病的），这个时候减肥效果增倍。

晚上运动也没什么不好的，只是体柔多病者不宜晚上运动，因为晚上是人体力最差的时候，另外睡前锻炼容易兴奋影响睡眠。

其实只要有空什么时候都可以锻炼。

只是注意运动与进食时间最好相隔30分钟以上，另外睡前不宜锻炼即可。

###跑步的最佳时间是晚上,晚饭后2到4个小时,一般认为20:30到21:30晚上跑步健身,最好坚持一星期3次以上,每次30到60分钟