早上跑步下午健身减脂效果好吗

我现在也在减肥mdash;4点30起床去公园慢跑30分钟，然后散步到六点回家，然后喝一杯蜂蜜水，早饭、中饭、晚饭都只吃菜，不吃饭，有时会贪吃一个冰激凌，但是下午会跳一千个绳，今天已经是第4天了，加油，减肥！###您好，首先无论运动的目的是什么，最适宜的运动时间就是下午3-6时，这个时候适当的运动，可以起到补充阳气的功效。

当然对于减肥来说任何时间，只要您运动就可以，减肥的基本原则是每天的能量摄入不超过能量消耗。

意见建议：建议；您坚持多运动，节制饮食，肯定会有效果，至于运动的时间最好是下午。