晚上只吃个苹果可以减肥吗

晚上只吃苹果能减肥 苹果是帮助减肥的好水果，饮食上要低脂、低糖、少油、少主食、多蔬菜，每餐七成饱即可，蔬菜比例要占七成以上，甜食、主食和水果一定要控制，多吃些洋葱、海带、芹菜、白菜、冬瓜、黄瓜等对降脂减肥有一定疗效。

运动方面有条件最好三餐后进行，比如跑步、打球、游泳等，还可以借助于燃脂机来减肥，生活上避免久坐、久睡，每天七个小时睡眠即可。

请按照以上要点天天坚持，三个月必有成效。

###苹果确实有助于减肥的。

晚上可以吃苹果来代替晚餐。

平时还要多运动。

这样坚持下去就会减的~可以研究下（稼瑾红廋身心得）的。