十大排毒减肥果汁食谱

###自古以来，蜂蜜就是整肠能手。

丰富的维他命和矿物质有调整肠胃的功能，能排出体内毒素，改善。

吃蜂蜜之所以能，因为它的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。

100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g。

所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取200至于500卡路里的正常标准距离很远，所以虽是;甜品;，但一样可以达到效果。

准备的东西很简单：1.需准备的材料很简单，包括蜜糖.茶和氺。

2.蜂蜜和茶的味道种类可以按个人口味而定，但要以成分纯正和天然有机材料为佳;冲泡时最好配合矿泉水或纯净水。

3.每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或一杯茶加入1-2汤匙蜂蜜【约10-20g】。

4进行餐单减肥 期间，要大量喝清水，有助身体排毒。

第一天：9点钟之前，蜂蜜氺一杯操作：温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜12：30-下午2点钟之前，午餐蜂蜜氺一杯午餐：蜂蜜绿茶两杯，一汤匙纯蜂蜜操作：温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜下午4点钟，两汤匙蜂蜜。

操作：解除饥饿感，直接食用。

第二天：9点钟之前，蜂蜜氺一杯12：30-下午2点钟之前：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜操作：可以从超市买一大包薄荷花茶，拿出一小袋温开水冲泡，加入一汤匙蜂蜜。

下午4点钟，两汤匙蜂蜜。

晚上7点之前，蜂蜜红茶一杯，一汤匙纯蜂蜜操作：红糖茶包1袋，一杯温开水冲服，加入1汤匙蜂蜜，纯蜂蜜直接食用。

第三天：9点钟之前，蜜糖水一杯。

12：00-下午2点钟之前：午餐：蜂蜜柑橘茶一杯操作：橘子皮4片，加入一汤匙蜂蜜。

下午4点钟：一汤匙蜂蜜。

晚上7点钟之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯。

第四天：早餐：一杯蜂蜜氺+一个苹果+半盒脱脂酸奶。

午餐：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。

下午餐：2汤匙纯蜂蜜。

晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。

第五天：早餐：一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋。

午餐：蒸鸡腿【用盐和胡椒粉腌好直接上锅蒸】。

下午茶：花汤匙纯蜂蜜。

晚餐：1杯蜂蜜绿茶+1根黄瓜+1片全麦面包。