我就是这麽瘦下来的。
恩。
早上尽量吃一些高纤维又低卡路里的东西。
比如小米粥。
既有营养又对胃好。
再吃点儿全麦面包什麽的。
千万是全麦的。
因为热量是普通面包的二分之一。
午饭，要吃7分饱。
尽量少吃面食。
如果你住校的话。
我建议你晚饭时间会宿舍洗洗衣服看看闲书。
可以喝东西。
最好别吃饭。
不吃晚饭最减肥了。
真的。
坚持下来超有成就感。
加油囖。
等你好消息。
###学生的话，无非饮食和运动。
饮食方面。
少吃多餐，多吃瓜果蔬菜。
运动，每天可以坚持三十分钟以上的有氧运动。
像《稼瑾红廋身心得》这样的也可以。
###老中医先来辨证~望,闻,问,切~左看看右摸摸 检查一下 哦!先把 眼镜戴上 看清楚在~说!哇!这么大的一块肥肉短时间要超速溶解掉~不伤身!爱说笑~决不是心急好商量~就可办到的~哦!任何减肥方法都有效,只是最大的失败是 心太急,不能~持之以恒,这是人性通病和最大的败笔!老中医专业的减肥指导:减肥不伤身~补充人体失去的营养,启动人体均衡机制~能自动去掉身体多余碍眼肥肉,达到名星般的身材均匀~瘦后不反弹~身材婀娜多姿,漂亮迷人.肯定健康科学,凹凸有型,想瘦那里都行得通~啦!不会反弹的~哦!保持好身材~效果一级棒 哦!仓库不进帐,自然货源就会~缺,油箱不加油~很快就会见到~底!多吃蔬菜水果,不补充,肉类,脂肪,自然就会~瘦!今天2009-06-13 星期六~在QQ问问里~你我有缘碰上,它会改变你的生活和往后的命运哦!送你一些有效简易的 减肥食疗,不失健康 不反弹,凹凸有型 的方法：加油:你肯定会 达到 你想要的!老中医~祝你减肥早日行动 快点成功!（1）白茯苓粥：白茯苓磨成粉。
每次取茯苓粉15克，粳米60克，煮粥加冰糖就可~简单方便不失健康。
早晚服用~肯定有效。
忌食油腻肥甘之物。
白茯苓是茯苓的一种,色白为佳!药房可买到!有代客磨粉,使用方便~高贵不贵哦~!清宫秘方给皇帝吃的药膳里出现率高达65%以上~是个健康长寿的好东西,生命无价~别错失~哦!（2）荷叶茶：荷叶以叶大、完整、色绿、无斑点者为最佳。
取鲜嫩荷叶洗净后切碎晒干，每天取10克泡茶饮服,一段时间候自然看到效果哦!中医认为荷叶味淡微涩，人心肝脾经，有利尿、祛瘀作用。
现代医学研究发现，荷叶煎剂能使人体的脂肪消耗增加，能降血压、降血脂.还能~健康 长寿 少病痛~哦!（3）冬瓜汤：用半斤冬瓜连皮煎汤饮服。
冬瓜有~利水消肿 减肥轻身 的功效，有助于减肥。
在人体中，水的比重占70%,大脑组织中水的比重也达80%,而血液里的水则高达90%,就连骨骼里也有15%左右的水。
水是人体内液的主要来源，血浆中的90%是水，其余为蛋白质、钠、钾、激素、酶等人体新陈代谢所需要的物质，排除掉体内多余有毒的水份~不瘦,不减轻重量~才怪!别怀疑!老中医可是专业的医务人员 哦!（4）玉米须茶：把玉米须割下阴干。
用玉米须30克加400毫升水，烧开后当茶饮服。
玉米须味甘性平，有利水消肿之功，可减少体内胆固醇的存积,还可预防高血压,糖尿病的发生哦!（5）山楂饮：取出楂肉60克，加水500毫升煎水代饮，每日1剂，连服10日。
