意见建议：瘦肚子可以用绑带，每天坚持，肚皮上的肉肯定就结实了，也就平了。
腿的话就比较难了。
你可以试下每天喝一杯自制的鲜豆桨，这个是比较有效的瘦身食物。
###做高抬腿运动 每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。
###瘦腿瘦肚子的方法1、晚上六点前吃晚餐 睡前 4 小时吃晚餐不易引起发胖。
但如果你是有腩的 MM，可以 将晚餐安排在晚上 6 点之前，让肠胃在睡前有足够的时间消化，这样腹部不会囤积脂肪哦。
2、海盐**法 洗完澡后，利用海盐，绕肚脐顺时针**腹部 50 圈，然后逆时 针** 50 圈，然后双手交叠上下用力的** 50 次。
海盐可以够促进身体排出废物，同时还可以促进脂肪代谢，为肌肤补充所需的，让腹 部肌肤变得细致紧实。
坚持 1-2 个月，你会发现腰围变小了哦!3、腹式呼吸 腹式呼吸不但能**肠胃的蠕动，还可以促进体内宿便排出，同 时加速腹部脂肪燃烧。
每天利用每个窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时，做十来分钟的腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹 部渐渐地隆起，保持呼吸几秒钟后，再慢慢再从口呼气，可以感觉到 腹部慢是下陷。
注意每分钟腹式呼吸5-6 次就可以了。
呼吸时把注意 力集中在腹部的起伏上，坚持一个月就可以看到效果了。
4、床上转体操 双手交叉放在胸前，平躺在床上，背部紧贴床上，双腿要微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿几秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动，重复做这套动作坚持 1-2 分钟，你会感觉 到腹部微微开始发汗。
###病情分析：1,蜂蜜减肥法：蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低`,所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，一个星期，第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常饮食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常饮食.通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗``指导意见：`虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。
她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
###瘦肚子上面的肉肉，最有效的就是做仰卧起坐，效果来得慢还要坚持啊！每天要做三组一组50个还有就是转呼啦圈，跑步，游泳，爬山，健身等我以前生完孩子后肚子上面也有好多肉肉的，我就是以前做运动坚持不下来减不掉。
后来都是别人介绍一款外用的局部瘦身产品，叫英国溶体瘦瘦身霜。
瘦腰效果不错，使用一个月腰围减了9CM多。
腿围减了5CM多，主要是安全又没有副作用！
