2、饮食健康：可以通过日常饮食消除老年斑，如经常食用核桃、黑芝麻等食物，还应避免过量脂肪的摄入，拒绝肥肉，植物油每日摄入量以20克以内为主。
3、修身养性：精神因素也是导致老年斑出现的原因，因此老年人应保持开朗的心情，尽量避免郁闷、气愤等心情的出现，适当的身体锻炼也对消除老年斑有一定的帮助。
4、科学治疗：传统的治疗老年斑方法有化学药物剥脱术、激光、冷冻等。
可以多种方法联合治疗，具体治疗方法也是因人而异，但不管何种情况都应在专业的医院进行。
扩展资料1、老年斑其实只是一个俗称，因为多出现于50岁以上的老人而得名，医学上称为脂溢性角化病。
2、老年斑形成的原因：其实老年斑的形成多是由于老年人随着年龄的增长，人体的细胞组织新陈代谢功能下降有关，血液循环减缓，相应的减弱了细胞内的色素代谢。
造成皮肤表面的角质细胞堆积过多的色素颗粒，从而形成色素斑也就是老年斑的出现。
###很多人喜欢照镜子观察脸上是否长斑，担心它们影响美貌。
但其实，在肉眼看不到的血管里，也在长着;斑;，它们不仅会加速血管甚至全身的衰老，而且一旦长在某些特定位置，等同于在体内装上了;不定时炸弹;，随时都有爆炸破裂的可能。
因此，务必要对血管里的;斑;高度重视起来。
打一个简单的比方：如果把血管看成一条单向四车道的公路，血液是公路上川流不息的汽车，那么血管里的这种;斑;mdash;动脉粥样硬化斑块，就像堵在公路上的石头，影响血流畅通。
不过，不要觉得血管斑块一出现就很紧张。
每个人的血管里几乎都会长斑，大概从十五六岁起就开始出现；到了40岁左右，这些斑块会越发明显；若到60岁还没有一枚血管斑块，已属稀奇。
斑块的分布，意味着血管里有多少;垃圾;。
人体血液中含有一定量的脂质，如甘油三酯和胆固醇等。
这些脂质含量一旦过高，就可能变成血管中的;垃圾;。
当垃圾在血管中越堆越多，就会使动脉弹性减低、管腔变窄，形成一块一块的动脉粥样硬化斑块。
最开始，这些斑块通常顺着血管纵向分布；随着斑块越来越大，就会慢慢在管壁上向内突入，导致动脉出现不同程度的狭窄，使得血流变缓。
此后，一旦出现诱发因素，比如动脉斑块的某个部分破裂，就会像火山喷发一样，诱发一系列变化，形成血栓或引发梗塞。
情绪激动、剧烈运动、酗酒、寒冷等因素，都可能成为不稳定斑块破裂的诱因，会引发严重的心脑血管事件，危及生命。
