夏天比较热，最好早上和晚上再出门，具体来说是这样的，白天太阳太大了，很晒人，一般到了早上七点半太阳就比较热了，所以早上出门要在这之前，晚上建议七点半以后出门，这个时候白天的余热也消散了一点，但是晚上出门的人特别多，尤其是超市里，你考虑自己的实际情况再做决定吧。早晨比较合适带宝宝出去，因为正好可以训练宝宝早睡早起。
早上，在合适的时间，比如6点，太阳升起的时候，让宝宝起床，简单吃些早餐，收拾一下，估计都快7点了，带他出去玩会儿。
这时，空气清新，小区的人也不是很多，不太嘈杂。10点左右回家，估计他也该困了。
下午4点以后，再带他出去玩，到6点左右回家吃晚饭。
白天，太阳比较大的尽量不带宝宝出去，非要出去的话，也要避免太阳久晒，晚上不太适合出去。不过要看多大的宝宝。
我家宝宝就是这样的，他醒着的时候，都带他出去玩，看看这里，看看那里，能坐稳之前，从不使用婴儿推车之类的，全是用手抱，让他和大人在同一水平视线。
觉得他困了，就马上带回家，让他好好睡觉，大人顺便做家务。
如果要去密集的场合，建议用婴儿背带，比如说6个月以上，能坐稳的婴儿。
太小的婴儿，要少出门，就在自己家楼下晒会儿太阳，看看风景即可，不要带着他走得太远。
带婴儿出门，随身带好纸巾、水杯、奶瓶之类的物品，尽量让宝宝避开污浊的环境。
太阳都会把人晒黑的，只是说下午的太阳不这么大，但是紫外线还是有的，不如挡一把伞会比较好。早上可以不挡，晒下太阳可以合成维生素D，增强抵抗力，还是挺好的，还是适当要晒下太阳。太阳光中含有紫外线，直射人体皮肤可加快人体皮肤黑色素的沉积。
紫外线的强度与太阳光的强度相关，夏天太阳光强烈，紫外线就强，冬天太阳光弱，紫外线也弱。
适当晒太阳，吸收紫外线对人体健康有好处。
把人嗮黑，在夏天的正午时分也需要很多天，要是在下午4点到5点，太阳活动正在减弱，紫外线呈减弱趋势，嗮黑人体皮肤就需要跟长时间了。
当然长时间晒太阳皮肤颜色肯定会改变，但变成黑色就不易了。除非在非洲，长年累月阳光暴晒。
