关于桑葚各地之间有不同的读法、叫法，sāng shèn 又读sāng rèn ，桑葚又叫桑果、桑泡儿、桑葚子，是桑科落叶乔木桑树成熟的果实，是人们常食的水果之一，也是中国古代人们最早开始食用的水果之一，早在诗经中就有“桑之未落,其叶沃若,吁嗟鸠兮,无食桑葚“的记载。桑葚成熟之后质地油润，非常漂亮，个大、糖分足、肉厚的桑葚被认为是桑葚中的上上品。也许桑葚还是许多在农村待过的人，孩童时代难以忘怀的乐趣。
桑葚的产地：南方以江苏、浙江、湖南等地为桑葚主产区，北方则是以新疆、陕西等地为主，中国其他地区也产桑葚，多分布在半山，村野等地，多以人工种植为主。
桑葚的成熟时间：一般讲4-6月，但是因各地而已，北方桑葚生长周期就稍比南方因此，北方桑葚也相对南方桑葚成熟时间较晚，但是由于北方昼夜温差和季节更替比较明显，一般认为北方桑葚品质优于南方桑葚品质。未成熟的桑椹不能食用。
食用桑葚的注意事项：早在两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品。因桑椹特殊的生长环境使桑果具有天然生长，无任何污染的特点，所以桑椹又被称为“民间圣果”。桑椹味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性来例假时要少吃，以防寒气过大，肚子疼痛。另外敖桑葚膏忌用铁器，用陶瓷熬制为妙。
1、浙江桑葚一般在5月中下旬成熟，主产区在浙江海宁果桑苗基地。桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性来例假时要少吃，以防寒气过大，肚子疼痛。
2、桑葚（sāng shèn），又名桑椹子、桑蔗、桑枣、桑果、桑泡儿，乌椹等，桑树的成熟果实，为桑科植物桑树的果穗。农人喜欢将其成熟的鲜果食用，味甜汁多，是人们常食的水果之一。桑葚每年4-6月果实成熟时采收，去杂质，晒干或略蒸后晒干食用，可用来泡酒。具体成熟时间各地不一样，南方早一点，北方稍迟一点。成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。
太久没有出门了！
被 疫情困住 的这些日子里
祖国大地上发生了翻天覆地的变化
被我们称做 “青海马尔代夫” 的 东台吉乃尔湖
它！消失了？
可恶！都还没机会好好看过！
曾经的它， 干净澄澈 ，如同一滴纯净的蓝眼泪
如今的它， 颜色褪去 ，黯淡无光
有些美景，真的一旦错过就不再
等下一次出游，我们寄希望于五一之后
如果疫情解封！
一定好好享受 浪漫又自由的5月 ，去外面看看
不冷不热、温度正好
暮春的花 、 翠绿的草地 、 成熟多汁的水果
都让人向往不已！
正好！游小侠已经准备好了
20个好玩又有趣的宝藏目的地
一起来看看吧！
哪怕不能出行，也能让你拥有好心情！
01
浙江· 杭州铜鉴湖
杭州出发，不到1h就能直达
在距离市区不远的 铜鉴湖
你可以一次性体验和夏日快乐有关的事
小龙虾、荷塘… 还有一望无际的 花海
抵达小龙虾垂钓园
游侠垂钓大军，在此“虾路相逢”
展开一场 “钓小龙虾趣味赛”
拿上钓竿、找好队友
寻觅一处宝地驻扎
开始一起为中午的 美食 战斗
看看谁才是真正的 “小龙虾收割机”
气温逐渐升高
我们钻入一个 17 C清凉溶洞
洞外绿树成荫，洞内景观变幻莫测
天然的喀斯特溶洞
可是 纳凉游玩 的好去处
出溶洞后，前往铜鉴湖花海
放飞专属风筝、吹着泡泡拍美照
是快乐的感觉没错了！
02
浙江· 富阳新沙岛
离开喧闹的城市
我们将一起去往 富阳新沙岛
感受大自然的美好
每个来到新沙岛的小农夫们
都要靠自己的双手劳作
采摘蔬菜、捡柴火
做一锅香喷喷的铜锅饭
采摘桑葚 是这次的重头戏
乌黑饱满的桑葚果，正是鲜甜的时候
轻松实现桑葚自由
03
浙江· 仙居公盂
在浙江东南面的大山里
有一个村子，只有15户人家居住
徒步两小时才能到达
如果评选出 “一生必去的最美村落”
那它一定要上榜！
它藏在一片盆地里
是 江南独一无二的绝美村庄
被驴友们称为 “江南的香格里拉”
仙居公盂 以岿巍著称
气势峥嵘、横亘无际
这里的 梯田层层叠叠，老村散落其中
目前还未进行商业开发
是驴友们的天堂
周末约上三两好友
看东边 日出缓缓升起 、 云海缥缈飘荡
让人仿佛沉浸在仙境之中
再一起品尝 上过《舌尖3》的传统 美食
是何等惬意！
04
广东· 湛江徐闻
北极村离我们很远
南极村 却离我们很近
这一次，我们要去中国大陆的海角天涯
邂逅独特的接吻浪景观
在大陆架最南端
有一个小县城叫做 徐闻
这里有着中国最为壮美的菠萝种植景观带
中国近一半菠萝都来自这里
它还有一个独特的名字 “菠萝的海”
我们将带你用 独家的骑行玩法
穿越菠萝的海
感受 “中国版普罗旺斯” 的田野魅力
05
广东· 惠州黑排角
每当潮汐刚退
黑排角的沙滩宛如镜面
在辽阔的大海、蔚蓝的天空的背景下
开启愉快的度假之旅
告别拥挤的 双月湾 ，在悠长的海岸线上露营
帐篷外面就是沙滩
夜晚，在露营营地享受无人秘境
和星星来场单独的约会
凝望漫天繁星时，内心充满了敬畏
当我们远离城市的精致生活
在户外， 生火埋锅造饭
也能尝到美味十足的一餐！
桑洲岛 ，被誉为 “广东小塞班”
水质清澈、沙滩细腻
浮潜看珊瑚 ，在石缝间 抓螃蟹 、 摸海胆
还能 划桨板 ，玩得不亦乐乎！
06
重庆· 武隆
武隆天生三硚
是世界规模最大、最高的串珠式天生硚群
平行横跨在羊水河峡谷之上
将两岸山体连在一起，气势磅礴
三座天然石拱桥之间
有 青龙天坑 、 神鹰天坑 两个天坑
形成了 “三硚夹两坑” 的世界奇特景观
与其它熟知的喀斯特地貌相比
它们藏匿于地下，内敛而不失遒劲豪壮
龙水峡地缝 ，是难得一见地质奇观
泉水流瀑挂壁险峻幽深
怪石峥嵘，感受自然的神奇
在 仙女山 ，我们漫步 "南国第一牧原"
和 "东方瑞士"
武隆芙蓉洞
主洞长2700米，总面积3.7万平方米
洞内钟乳石类型，几乎包括世界各类洞穴
近30余个种类的沉积特征
是一座地下艺术宫殿和洞穴科学博物馆
07
陕西· 咸阳乾陵
在陕西的关中平原
有 72座帝王陵 分布于渭河两岸
连同数量众多的陪葬墓，蔚为壮观
这里也被称为 “东方帝王谷”
其中，有一座帝王陵十分特殊
这里埋葬着 我国唯一的女皇帝
它是“唐十八陵”中唯一没有被盗的帝王陵
它就是陕西宝鸡的 乾陵
也是 唐高宗李治和女皇武则天的合葬陵
08
山西· 芦芽山
在山西晋北的芦芽山中
居然藏着一个
已有300多万年 历史 的天然冰洞
简直太不可思议了！
穿越茫茫林海
走进深山里的万年冰洞，洞深100多米
无论洞外温度如何
洞内却始终恒定在-5 以下
凉爽扑面而来
洞内随处可见 冰笋、冰柱、冰锥
晶莹剔透、形状各异
在绚烂的光影下呈现着斑斓的色彩
宛如童话世界里的水晶宫殿
这里是 全国迄今发现的最大冰洞
和冰洞相距不到200米处
有一处千年不熄的地火，当地人称 “千年火山”
共同演绎着 “冰与火之歌”
09
山西· 左云摩天岭教堂
“东看八达岭，西看摩天岭”
在山西大同左云县西北面
有着 世界上海拔最高的长城之一
摩天岭长城
它蜿蜒起伏盘绕在崇山峻岭上
一座富有年代感的哥特式教堂
就矗立在长城不远处
左云摩天岭教堂 ，有着100多年 历史
东西方文明在此交融，充满了 异域风情
这里也是 无数摄影爱好者的天堂
我们将 轻徒步 沿着长城印记行走
由东至西直达黄河
驾车在 长城一号 旅游 公路 上奔驰
深度 探索 晋蒙大峡谷 的地貌
在独家观赏点欣赏绝美大片
10
四川· 党岭
这里是 只有1%的人知道 的
川西小众目的地——党岭
温热的 露天温泉 、缓缓流淌的 溪流
厚重似毯的 高山草甸 、淳朴的 嘉绒藏族风情
这些，你都能在党岭遇见！
党岭，位于四川省甘孜州丹巴县
坐落于党岭雪山脚下
多年以来，党岭因为道路艰险而拒人于千里之外
直到去年秋天，道路施工完毕
这处秘境才逐渐展现在人们面前
党岭有雄奇壮美的 雪峰
和星罗棋布的 高山湖泊
与 蓝天白云 、 皑皑雪峰 交相辉映
眼前的这幅美景
让你不敢相信居然是真实存在的！
11
四川· 西昌
西昌，一座 适合春天栖息 的城市
月色下的浪漫、 美食 美景，一样都不缺！
我们一起前往 邛海湿地金麟沙滩
这里被称为 “四川小三亚”
看一场邛海边的浪漫日落
游玩后，前往市区享用 西昌特色火盆烧烤
每年4-5月，是西昌的 蓝花楹季
这里的蓝花楹树枝繁叶茂
被蓝花楹花朵簇拥包围着的街道
宛若一幅油画
散步其中，如梦境一般美妙
来到泸沽湖，体验手划猪槽船
找老阿妈编辫子
尝尝桥头小吃，在湖边晒太阳喝茶
享受慵懒闲适的一下午！
12
四川· 新龙红山丹霞
谈及横断山区
大部分人会首先想到峡谷、高山
但你可曾想过， 在灰白的横断群山中
还深藏着一片动人的红
红山丹霞 ，位于新龙县银多乡境内
是迄今为止我国藏区发现的
海拔最高、区域最广 的丹霞地貌
正如中国丹霞研究工作组主任
彭华教授所说
”甘孜新龙丹霞是四川省内品质第一
青藏高原上景观最好
国内顶级、具备冲击世界级品牌潜质的丹霞地貌“
如此壮观震撼的丹霞地貌
你准备好跟着我们去一探究竟了吗?
13
四川· 莲宝叶则
莲宝叶则 ，位于四川省阿坝州
和“天神的后花园”年保玉则
是诞生于同一山脉两侧的“双生子”
同样也是一片神仙之地！
每逢盛夏，圣湖边、山脚下
花海泛滥、海子碧蓝
如同不谙世事的少女，纯洁而美好
莲宝叶则有许多漂亮的海子
星罗棋布的小海子 多达300多个
其中，最为美艳的景点当属 扎尕尔措
集 雄险、悲壮、秀丽 于一身
大多数游客只是在湖边匆匆打卡
而我们的线路将沿着修建好的木头栈道
完整地转一圈扎尕尔措
深切感受山川之浩瀚、人类之渺小
14
新疆· 喀拉峻草原
从5月开始，天山草原逐渐苏醒
伊犁河谷野花盛开、春意愈浓
进入了追花人最爱的季节!
5月-8月 ，是喀拉峻的花季
苍茫的草原充斥着大片的翠绿色
彩色野花点缀其上
关于草原的一切幻想都始于此
作为 最热门的草原线路
游侠客特别留出一整天的时间
带你 漫步鲜花台 、 猎鹰台 、 鳄鱼湾
拍摄 人体草原
感受 “草原之王” 喀拉峻的魅力
我们还将体验游牧民族的 毡房文化
像哈萨克族一样住在草原上
大口喝酒、大块吃肉
一起守候日出日落、草原星空
15
新疆·夏塔古道
5月的天山山脉依旧被白雪覆盖
山下的草原
正是 夏塔古道轻徒步 的好时节
夏塔是古代丝绸之路上
最为险峻、高危的一条著名古隘道
原本从南疆温宿县到北疆昭苏
要走近2000公里
直到夏塔古道开辟之后
这一路程缩减至不到200公里
松针铺就的松软草地上鲜花盛开
冰雪天山巍巍地屹立眼前
古道渐渐被人忘却
摄人心魄的原始风景却保留了下来
我们 挑选其中轻松的精华段徒步
亲身体验户外界 “玄奘之路”
16
北京· 白草畔
”不登白草畔，空言百花山
登上白草畔，方知天外天“
很多人恐怕并不知道，白草畔在哪？
白草畔风景区 位于
北京市房山区霞云岭乡四马台村
以白草畔 2161米的主峰 为中心
一条西北至东南向平缓开阔的山脊面
组成了 北京地区面积最大、平均海拔最高 的
亚高山草甸
这里一年三季百花盛开
从景区直接乘坐摆渡车，就能直达山顶
当然如果想体验下森林穿越
也可以选择徒步上山
山顶还建有多处观景平台
晚上便是绝佳的 小众高山露营体验地
最重要的是 人少 ！
拉开帐篷，就能欣赏到绚丽星空
17
北京· 西海
在著名作家老舍的笔下
这里曾是 “柳林环堤，千顷荷花
芦苇丛丛、水鸭为群、蝉声鼎沸”
西海 ，和满是皇家贵气的前海后海相比
一边是及时行乐的花花世界
而另一边则是 未被污染的纯净之地
西海没有过多的富庶之气
却能让人得到更多 心灵上的宁静
18
甘肃· 麦积山石窟
作为 中国四大石窟之一 的
麦积山石窟
建造在垂直的孤山崖壁之上
历经千年，保留下 窟龛194个
泥塑、石胎泥塑、石雕造像
共计7800余尊
系统地展示了中国泥塑艺术发展和演变过程
而石窟最大的亮点
是 几乎所有的佛像都面露微笑
与身处红尘俗世的凡人，并无二致
满怀悲悯、和蔼可亲
19
内蒙古· 巴丹吉林沙漠
巴丹吉林沙漠
被《中国国家地理》评为 “中国最美的沙漠“
人这一生总要去一次沙漠
高大的沙山、一眼望不到边的沙海
去放逐一下疲惫的灵魂
每年夏天，草木繁盛的时候
沙漠中会 出现很多梦幻湖泊
粉色的、琥珀色的、白色的、蓝色的、绿色的
仿佛大自然调色盘的神来之笔
来这里，像是 邂逅一场粉色的恋爱
只需一眼，就能将这些绚烂的色彩
记上一辈子！
20
内蒙古· 大红山
四子王旗脑木更苏木的 大红山
与平日我们所见的山峰
在外形上完全迥异
整座山就像是 用红色的泥土堆成 的
从山顶向下看
一条条被雨水冲刷的沟壑，交错纵横
一条笔直的公路可以通往山顶
两旁则是漫无边际、草木萧疏的旷野
大红山台地从平坦处跌落形成断崖
经千万年风雨侵蚀， 怪峰奇谷、形态各异
它的奇特之处还在于
红色时暗时艳，毫无规律可言
除此之外，大红山山体顶部
十分平坦
仿佛像是 被某种神秘力量所削平
疫情，让许多人停住了出远门的脚步
如果这个5月，有机会解封出行
就让我们一起相约
去大自然的怀抱里大口呼吸
去好山好水之地，放肆享受吧！
编辑@司南
