第一、注意将精力集中
在按摩的时候记得呼吸平和，这样才能够真实了解到按摩效果怎么样，有没有不良反应等，从而及时调整按摩手法、力度、频率，以免发生不好情况。
根据实际情况调整才会得到好的反应，所以要认真观察对方的感受及机体的反应，尽量不要和他聊天，也避免按着按着就停，也避免按着就随便停下来，这样保健效果会大大折扣，建议要认真负责，连续完成预定的全部程序，提高保健按摩效果。
第二、注意讲究循环渐进
记得很多事情是急不来，要注意循环渐进和坚持。在一开始时用力可小一些，摩的次数少一些，以后再逐渐增加力度和手法频率，得有个过度让身体适应，如果力度没有控制好的话容易伤到筋骨，就比较麻烦了。还有记得要坚持，因为效果不是一下子就能够显示出来，有的人觉得没什么效果就选择放弃，这就有点可惜，适度的按摩是能够延年益寿，随便就放弃则达不到效果。‘
第三、寻找合适的时机来按摩
按摩不是随随便便就能够按摩的，也有一定时间讲究，建议在早上和晚上睡觉前按摩下。’这样效果会比较好些，上午能够精力充沛工作，晚上能够睡个安稳觉。那么说到这里小伙伴是否清楚了呢？身体是革命的本钱，得好好调理下才行。不然很多事情都做不了。
如果有一台合适的按摩椅在家里面就能轻松享受到按摩了。
对于一般人来说，晚上十一点以后最好就不要按摩了。因为十一点过后你身体所有的器官在排泄排毒，这个时候按摩会引起冲突，可能还会对身体造成影响。在九点以后可以用温水泡泡脚来进行脚部按摩，促进你身体的血液循环，但是对于糖尿病患者来说这就是禁忌了。
中医推拿是中医领域中比较常见的一种保健方法，它的手法有很多，可以针对不同的穴位或者是按摩的方法起到治疗疾病和保健养生的目的，当然中医推拿也是有禁忌的，有很多需要注意的小常识，下面就来具体的介绍关于中医推拿的禁忌内容。
按摩力度要适当
推拿按摩的手法讲究持久、有力、均匀、柔和。需要有一定的力度，否则就起不到保健、治疗效果，若用力过度，反易使肌肉、韧带、关节等组织受伤。如果说中医推拿用力比较大的话，会感觉到全身的酸痛，但是要注意用力要适当，在可以的承受范围内。
酒足饭饱后不适合按摩
过饱之后接受按摩会影响消化，饥饿按摩则会因低血糖而引起头晕，酒后是不适合选择中医推拿的，中医推拿在酒后进行的话会导致酒精的扩散，而且也会诱发酒精中毒的情况。
身患疾病不宜按摩
如果有内脏挫裂伤、骨折早期、皮肤破裂等一些急性损伤时，要禁用推拿按摩女性在月经期也不适宜按摩，尤其禁止在小腹部、腰骶部按摩，否则可能使经血增多对于心脏病、肝病、恶性肿瘤等严重性疾病，以及胃、十二指肠等急性穿孔病症，如果身体有疾病的话选择中医推拿，会导致疾病的加重，对于出现的外伤出血性疾病的人群，一定要禁忌中医推拿。否则是越按摩出血越多。
中医推拿的一些禁忌内容，上面给大家介绍了几点，这些内容都是说了什么情况下不能选择中医推拿，如果不重视或者是注意的话，就会导致身体的不适，而且也会导致一些疾病加重的问题，所以说这样的情况一定要注意，这些禁忌内容不能忽视。
