一、在机场
日本机场的兑换中心：在日本东京成田机场的营业时间为上午6点到下午11点。在关西国际机场有十家银行开设外币兑换服务，营业时间为上午6点到晚上11点。
在中国机场的兑换中心：首都机场，换汇收取5%的手续费。上海的机场手续费也算比较高了，比如说，浦东机场的浦发银行，哪怕换几十万日元也是50-60人民币，所以换得很多又嫌麻烦就可以直接在出境处换了，如果就换个几万日元显然很亏。
二、国内银行
能在国内银行换就提前换。因为在国内的银行换，汇率是最划算的。
1、如果有大额换汇，需要预约
因此合理的换汇时间主要依据的是所换外币的汇率涨跌趋势。在出行前一两周兑换最为合适。
2、看好各大银行的汇率，选择最优换汇
可选择当日在百度搜索日元汇率，得到当日最佳汇率信息。
值得一提的是，中国海关规定，每人可以携带不超过2万元人民币或5000美元的等值外币出境。
3、携带身份证就可以直接换汇了
三、国外银行
在国外，银行直接取日元现金（手续费17-18人民币)是最适合留学生的换汇方式之一。
在日本，7-11便利店、邮局、三井住友银行、三堆积东京UFJ银行、花旗银行(CITIBank)等，全日本有4.6万台ATM机可供银联卡取现，手续费从0到110日元/笔不等。另外，银行外币柜台的营业时间为上午10点或11点到下午3点，周一到周五(不包括法定假日)。 只要你的信用卡或金融卡有跨国使用的功能，简单操作就能提领日元，而且ATM有多国语言服务。
【对应卡片种类】
VISA、MaterCard、UnionPay、Amex、JCB、DinersClub、Maestro、Cirrus、Discover
银联卡：优先使用银联卡，因银联是用人民币直接结算，会按你当时刷卡时汇率算。
Visa卡：用美元结算，相当于二次换汇，不合算。
四、大型超市酒店
大型超市或主要酒店：如果你需要在银行的非办公时间兑换外币，那么可到大型超市进行兑换，但就要付手续费。
比如说，大黑屋。
大黑屋是专门回收买卖礼券、入场券、票券、名牌包品的地方。它同时有兑换日元的服务，但是仅限现金交易。大黑屋的利率相当优惠，虽然分店家数不多，但可以换到比银行优惠的换汇利率。
这几种方式里面，比较常用的就是直接银行换汇，手续费不会特别高，而且比较方便。
警惕换汇诈骗
留学生在换汇的时候要注意资金安全，兑换外汇应到正规的金融机构办理，在办理涉及资金的业务时，要对网络、微信中的消息反复核实，不要轻信不明渠道得到的信息，以免上当受骗。
日本留学好多年，前来回答您的问题。
直接拿国内的借记卡到银行ATM取钱就好，许多银行的ATM都可以直接在日本取日元的（按照当时汇率换算），换钱所不知道要不要额外的手续费，银行很方便，手续费也不高，中国银行的借记卡取一次也就20元rmb左右的手续费。
我在国内也换过日元，一个是不方便，二一个划不划算主要看当时的汇率。
所以直接拿张银联的借记卡过去就好了。
还是在中国换好，比较好，如果你去到那里换的话你很难找到地方去换，不过，在成田机场有得换的比价的话还是中国划算。在日本你去哪里都需用到私家车，没车你去哪里都不方便。而且你你一到达日本你会马上就用到日币的了。所以先换好比较好！
