1、4:30起床；
2、5:00-6:00上殿做早课；
3、6:00-6:30早餐（吃饭也是修行之一，禅宗通常称为“过堂”）
4、6:30-7:30开门，打扫卫生或做其他工作。
5、8:00-10:00禅修或做住持指派的事情；
6、10:00-11:00自修（这个过程寺院也有非硬性的安排，或者禅修念经做法事，或者看殿巡回，每一位僧人及常住居士都有寺务的）；
7、11:00-11:30过堂（午餐）；
8、11:30-14:00午休
9、14:00-15:30禅修或做住持指派的事情；
10、16:00-17:00上殿做晚课；
11、17:30-18:00药石（由于寺院讲究过午不食，所以这一顿饭是帮助那些还做不到过午不食的僧人修行的，形同药物，称为“药石”）。
12、18:00-19:00关寺院大门；经行（法师们通常会四处走走，由于行走时需要保持内心的觉知，也是修行的方式，故称为“经行”）；打扫卫生。
13、19:00-20:00禅修（这段时间比较自由，僧人会选择禅定、修习、喝茶等各种方式）。
14、21:00入睡。若通宵不睡的禅定的，就叫“夜不倒单”。
大学生晚课一般八点结束，根据个人学校管理规章制度，每个学校不一样，有的学校也没有晚课，有的学校有晚课。一般情况，大学生大一都是有晚课的，到了大二就没有了。
大一新生刚来到学校，应该对学校陌生，为了不让学生们在宿舍刷手机，学校也是设了一节晚课，让同学们安排自己的学习时间。其实晚课一般都是晚自习，让同学们将一天学的知识复习巩固，把知识都装到脑子里。当然，老师也是可以在课堂上辅导同学们学习的，同学们有不明白的问题可以与老师沟通。
经过长时间的晚课学习，一般同学们都会慢慢变成自主学习，形成到时间就学习的好习惯，不是到时间玩手机的坏毛病，之后就算没有晚课，同学们一样自主学习的很好，这个主要是学校想要看到的效果。而且如果同一宿舍的有的大学生自主学习起来了，就会带动全宿舍人一起学习，这样效果是最好的。
