早上空气并不好，空腹的话容易造成低血糖对身体没什么好处。晚上饭后走步也行，但是不易走太多，晚上疲惫 进入睡眠 对身体也没什么好处。因为每次走步至少半个小时以上才有效果 所以 如果条件允许的话 下午下午2,3点钟最好。 还有一种情况就是，如果你之前都是某个固定点走步 那就还是按照那个时间吧，因为你的身体的兴奋点已经固定到了那个时间段。
有时候，我们常常会觉得浑身没有力气，只想一张柔软的大床躺着。偶尔会觉得腰酸头晕，去医院检查就没别的了。这时，你可能患上了植物神经紊乱。
健走的最佳时间是什么时候呢？
健走的最佳时间是在晚上，这对你的健康非常有益。改善自主神经系统
边走边做健康的深呼吸，可以有效改善自主神经系统。有研究指出，在这个阶段，“呼吸”确实可以控制自主神经系统。人体深呼吸时，可以刺激副交感神经，扩张血管，增加血管末端血流量，促进新陈代谢，从而放松肌肉，使身体得到休息。
走路的好处是可以注意到自己轻松呼吸的方式。人体的血管容易收缩，但不容易扩张，会造成高血压，心脏超负荷。通过呼吸可以适度扩张血管，改善副交感神经和自主神经障碍。
深呼吸的重点是呼气。大量吸气后，呼气的时间大约是吸气时的两倍。这是因为呼气时，颈部的感觉器官会做出反应，刺激自主神经，改善副交感神经。散步的最佳时间是在晚上，这对你的健康非常有益。
夜间行走的最佳时间
小林弘行(Hiroyuki Kobayashi)说，如果我们想通过散步来改善植物神经紊乱，那么一天中散步的最佳时间是晚上，尤其是晚饭后和睡前一小时。最好步行30至1小时。
因为早晨是交感神经发挥作用的时候，血管会收缩，身体会变硬，这个时候容易发生运动损伤；晚上可以利用副交感神经，走路时深呼吸可以有效调节自主神经的平衡。
此外，对于长期坐在椅子上的上班族和学生来说，散步可以改善血液循环，消除一天的疲劳，还可以改善他们的睡眠质量、肩膀僵硬、偏头痛等生活疾病。散步的最佳时间是在晚上，这对你的健康非常有益。
什么是健康走路？
竞走是介于竞走和竞走之间的一种锻炼方式。它提倡大踏步前进和快走，以提高四肢的平衡性能。不受年龄、性别、体力等方面的限制，属于低投入高产出的有氧健身运动。
徒步起源于欧洲，现在在很多国家得到普及和发展。它不仅是一项运动，更是一种生活态度，正逐渐成为一种新的时尚和健身潮流。
走路锻炼是早上好还是晚上好运动健身已经成为席卷全球的热潮，甚至在中午午休也会有OF－FICE的白领到附近的健身房运动。这样运动对身体的健康有益吗？一天当中到底什么时间锻炼最合适呢？ 首先是饭后的一段时间应避免运动。1、 *** 肠胃：吃饱饭后进行运动，会给肠胃带来机械性 *** ，使肠胃内溶物左右、上下震动，可能引发呕吐、胃痉挛等症状；2、血流分配紊乱：吃饱饭后消化器官需要大量血液消化吸收，当全身肌肉在运动时，也需要大量血液参与，于是就会夺取消化器官的血液量，导致消化吸收功能紊乱，这种紊乱既影响运动效果又危害机体；3、影响运动效果：人体进食后体内副交感神经易受到抑制，此时机体若要锻炼，运动效果会打折扣；4、饭后胰岛素分泌上升，可抑制脂肪的分解，能量的来源就受到限制。由于脂肪分解少，减肥运动也不宜在这个时间段进行。 研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段：早晨时段，晨起至早餐前；上午时段，早餐后两小时至午餐前；下午时段，午餐后两小时至晚餐前；晚间时段，晚餐后两小时至睡前。 以上各时段运动都有利弊，如早晨时段，人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态，对健康有害。另外这个时段血糖正处于低水平，运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状。而在上下午时段运动则又受上班、工作、家务等客观因素的影响。 现代运动生理学研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6:00；心脏跳动和血压的调节在下午5:00到6:00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5:00到7:00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。此外，人体在下午4:00到7:00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性最好。 所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡
晚上走路是不是阴气重不好?
是的
阴气重的人特征：
1，身体不好
2，性格不开朗，敏感，多疑，容易受别人一句话影响，想半天
3，老破财
4，梦多，而且噩梦居多
5，做什么事情都不是很顺利，障碍多
6，讲话声音有气无力，中气不足
7，小细节：怕黑，怕鬼，胆小
阳气重的人特征
1，身体强壮
2，性格开朗，不把别人对自己的讽刺和恶意放在心上很久
3，财运不管好不好，但不会经常倒霉的破财
4，睡觉不做梦，或者做了不记得
5，不管天生命格怎么样，起点高低，做什么都顺利，没有特别大的麻烦
6，声音洪亮，中气足
7，什么都不怕
阴气重的人对治方法：
阴气重会身体不好，损财，应该想办法增加自己的阳气：
1，八字弱的人一好女色，就倒霉，八字特别强的贪官招惹太多女色，照样落马。
2，一定别看色情的东西，一看保证气场更弱，气场一弱，周围人会莫名其妙的欺负你，瞧不起你。男女一样
3，多晒太阳，多运动
4，一定要早睡早起，八字弱的人熬夜，那是火上浇油
5，饮食尽量清淡，少吃大鱼大肉，生猛海鲜（这会让阴气更重），多吃新鲜蔬菜，水果，白天多吃，晚上少吃。
6，孝敬父母，长辈，会让自己八字迅速增强。
7，多多暗地里面做好事，也会让自己阳气猛增。
155、阴气重该怎么办？
问155：我经常做恶梦，怕冷，是不是阴气重？该怎么办呢？
答155：
· 阴气重的人要多念大BEI ZHOU，可以增强自身能量和功力。
· 好好念佛教经典组合，如果长期身上有灵性的话，就会阴气很重。
· 要多晒背，就是让背部多晒太阳。
· 晚上家里灯光要亮，并且家里有人的时候可以多放大BEI ZHOU。
· 少去阴气重的地方，譬如医院、坟墓等。
· 少和阴柔女性在一起，多和阳光男性接触，总体就是说要和阳气足、气场好的人在一起。
· 平时尽量不要穿裙子，会漏气。
——玄学问答
一命二运三风水，四积功德五读书，六名七相八拜神，九交贵人十养生
改命最快：
第一，勤放生改命最快,古今高僧提倡.
第二，孝敬父母.要忏悔过去对父母的不孝,多孝敬父母.
第三，不能邪淫忏悔过去的邪淫恶行.
第四，信受佛法常读佛经念佛菩萨名号
第五，常行布施,尤其是布施无依无靠或急需救命的人.
第六，广行善事,劝人行善,言语劝网上发帖或印善书佛经
毕竟《了凡四训》是历史上有据可考的真人真事
另
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每天晚上走路可以减肥吗？
当然可以减肥的，不过要坚持下来啊，减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹 我告诉你我一直坚持的方法: 1.少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 2.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 3.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有，吃减肥药一定要小心，不管有用没用，最好是没有副作用 我朋友吃了一个叫经典塑身胶囊的，效果很好，一月减得不我减下的多，你也可以试试 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我总结下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好! 努力吧，魔鬼身材就在好的减肥方法下诞生的！
晚上散步有什么好处
傍晚时分最好
每日最佳锻炼时间
国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。
这说明，人们应该根据客观条件的可能性，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动，以期收到好的健身和训练效果。
对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式。到底什么时候锻炼好？这是一个有争议的问题。
有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，一些灰尘也在空气中漂浮，对人的健康不利。另外，人的血压在早上比较高，容易出问题。其实，是不是在早晨锻炼，主要取决于锻炼的目的。
如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。此外，人在早晨的时候，学健美操、学交谊舞、学太极拳……学任何一种技能，都比在其他时间学更容易掌握。因此，早上锻炼取得的健康效益，在某种意义上说更多一些。
古人讲究“闻鸡起舞”，健身一般选择在早晨。至于说早晨空气中的二氧化碳多，污染严重，并不是主要理由。其实，白天汽车尾气等的污染也很严重，还能放出铅、重金属和一些化学废物，如苯等。早晨的血压高，可以通过药物进行调整。因此，究竟什么时间锻炼最好，不是绝对的。也要因人而异。
无论是早锻炼，还是下午锻炼，运动都要适量。对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式。
运动，需要因人制宜，还应该是循序渐进，开始的时候活动不要太剧烈，以后逐步地增加运动的量，而不仅是简单地活动一下，就能解决问题。衡量运动是不是过量，除了可以用心率来反映外，还有一个最简便的办法就是谈话实验，如果运动的过程中喘得都说不上话了，就说明运动过量了。
不管做什么运动，尤其对于中老年人，从锻炼身体来说，适合做的是全身性的活动。比如说游泳、跑步、走路，这些都可以，做体操也行。但是总要达到一定的量。有一种“三、七”的说法。所谓“三”，就是每次运动哗时间应该在30分钟以上。如果运动的时间在20分钟以内，强度也不算很大，恐怕最多就是消耗一点血液循环当中的血糖吧，起不到减肥或者是消耗身体里积累的过多脂肪的作用。
需要注意的是，吃得特别饱以后，立即进行运动肯定不好，这是因为饭后，你的血都集中到胃里去消化食物了。
天天晚上步行好吗
晚上步行有助于睡眠，减肥等好处。
晚上散步好不好？
好处多多！！！
一、是可以松筋活骨,活动一下因工作忙碌带来的劳累和疲乏的身躯,对健康有利
二、是可以放松一下因竞争带来的紧张的情绪,增加一些恬淡的生活情调,松弛一下紧张的思维
三、是钉以关注以下本地的商业网点,悉心领略以下小天津的风土人情，增加不少必要的阅历
四、是增进一些交流,能见到许多许多白天见不到的故友邻里，加强交流和沟通
五、是呼吸一些户外的新鲜的空气,减少一些空调和电脑带来的诸多不适，转换一下生活的方式
六、是品位一下夜生活的无穷魅力，感受一下临清的商业气息和本土文化！
散步后回到家，最好就打赤脚，彻底放松。洗澡时注意用热水泡泡脚，可以缓解足部疲劳。洗完澡后，坐在床上，放松两腿，用手由下至上 *** ，能帮助促进新陈代谢，排除毒素。加强腿部柔韧性是防止肌肉僵化的有效途径。工作时，坐在椅子上，将腿伸直，然后做勾脚尖、绷脚尖的运动，小小运动可以发挥美化小腿的大作用。
每天晚上步行一小时对身体有好处吗
1.每天步行一小时，可以可以令肺气排得更彻底，有利于增加肺活量
2.每天步行一小时，能锻炼到颈椎、肩膀，对颈椎病、肩周炎都有很好的缓解作用。
3.每天步行一小时可以预防慢病，步行简便易行，安全有效，对防治慢病效果非常好。一个调查显示，每周步行14公里以上的人，比每周步行4公里以下的人，心血管的患病率要低40%。每天步行1万步以上的人，身体形态、体质各方面都非常好，即使得了慢病，通过运动，一些慢病症状也都会减轻甚至消失。
4.每天步行一小时可以增加记忆力，随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，很多养生专家、医生会建议坚持步行，这样做会明显改善记忆力。
晚上经常散步好不好?
晚饭后半小时到一个小时的运动有利于身体，应该是很好的。
我晚上10点走步好不好
当然是不好的 但是这个需要根据你个人睡眠时间来定！
运动时间一般是 早上5点-7点，下午 4点-5点！
每天晚上坚持快走散步对身体有什么好处???
当然有好处了，能促进血液循环范加速新陈代谢，有助于消化，还可以减肥，总之如果你能坚持下来，一定会有好处的
