截止2020年10月：五点半天亮。
一般来说，起床后20~30分钟再吃早餐最合适，这时人的食欲最旺盛，消化吸收状态也在最佳水平。早餐前最好摄入至少500毫升水，既可帮助消化，又可为身体补充水分、排除废物，降低血液黏稠度。早餐应包含面包、米粥等碳水化合物；肉类、鸡蛋等动物性食物；牛奶、豆制品和新鲜蔬菜、水果等四类食物。
扩展资料：
秋季，在燥气中还暗含秋凉。人们经夏季过多的发泄之后，机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态，如果这时再受风着凉，极易引发头痛，鼻塞、胃痛，关节痛等一系列症状，甚至使旧病复发或诱发新病。老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差，更应注意防凉。
秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。
5点30分天亮。
现在早上5点30分点天亮,太阳快要露出地平线时阳光照亮了天空。由于大气层对阳光的折射,天亮时间和日出时间并不完全一致。天气晴好时,太阳在地平线以下6°时就天亮了。
春生、夏长、秋收、冬藏，夏季是许多农作物旺盛生长的最好季节：
充足的光照和适宜的温度以及充沛的雨水给植物提供了所需的条件。季风气候是我国气候的主要特点，夏季受来自海洋的暖湿气流的影响，表现为高温潮湿多雨。雨热同期，有利于农作物成长，农作物在夏季进入了茁壮成长阶段。
现在早上5点30分点天亮，太阳快要露出地平线时阳光照亮了天空。由于大气层对阳光的折射，天亮时间和日出时间并不完全一致。天气晴好时，太阳在地平线以下6°时就天亮了。
吴敬梓《儒林外史》第十六回：“太公夜里要出恭，从前没人服侍，就要忍到天亮。”吴敬梓《儒林外史》第五十四回：话说聘娘同四老爷睡着，梦见到杭州府的任，惊醒转来，窗子外已是天亮了。曹雪芹 《红楼梦》第四十九回：到了次日清早，宝玉因心里惦记着，这一夜没好生得睡，天亮了就爬起来。
夏季解释：
夏季是一年中具有"四季分明"地区的第二个季节，是四季之一。气温高是夏季最显著的气候特征，但因地域、干湿环境的不同，会产生炎热干燥或者湿热多雨的不同气候。
春生、夏长、秋收、冬藏，夏季是许多农作物旺盛生长的最好季节，充足的光照和适宜的温度以及充沛的雨水给植物提供了所需的条件。季风气候是我国气候的主要特点，夏季受来自海洋的暖湿气流的影响，表现为高温潮湿多雨。雨热同期，有利于农作物成长，农作物在夏季进入了茁壮成长阶段。
在北温带，气象意义上的夏季为公历5月21日(小满)~8月22日(处暑)；在南温带，气象意义上的夏季为公历11月21日(对应北半球的小雪)~次年2月19日(对应北半球的雨水)根据地球公转特点，北温带的夏季时长理论上要长于南温带。
