不知道你是乘车吗还是自驾。
乘火车有以下几列车：苏南地区：乘上海至拉萨的火车T165次。苏北地区：到江苏徐州可乘青岛至西宁的K173次列车（价格便宜，卧铺约360元），然后转乘T27\T165\重庆至拉萨、四川至拉萨、广州至拉萨等列车（票价约600元）或兰州至拉萨、西宁至拉萨（票价约500元）。
自驾：只介绍西宁至拉萨段，共有两条线路。
走青藏线比较安全，支出相对较少，湟源至西大滩一路戈壁，从西宁出发，一路经过湟源、乌兰、格尔木、南山口、三叉河、西大滩、昆仑山口、沱沱河、唐古拉、安多、那曲、当雄、羊八井到拉萨，一路景区较多，有青海湖、日月山、察卡盐湖、格尔木胡杨林自然保护区、察尔汗盐湖、万丈盐桥、纳赤台西王母瑶池、玉珠峰、昆仑山口、不冻泉、可可西里自然保护区、当雄纳木措、羊八井地热区。
走唐蕃古道道路坎坷，山路较多，一路风景优美，支出相对较高。从西宁出发一路经海南卡卜卡镇、到星海县、温泉、玛多、清水河、玉树结古镇、囊谦、西藏昌都、林芝、拉萨。一路景区有倒淌河、温泉、可可西里自然保护区、巴颜喀拉山、玉树的玛尼石堆、巴塘草原、结古寺、三江源自然保护区、文成公主庙、囊谦原始森林、然察大峡谷、香龙沟、雅鲁藏布江大峡谷、八一镇、米拉山。
要转机的话，最好到重庆，因为重庆的机票折扣多些。如果要把便宜考虑在前面的话，做火车最好了
坐火车往返基本上就1500的路费了。再加宁波到上海的路费。坐飞机现在折扣还可以，按28号算往返3200.遇不到折扣，费用就高了
