正规的游泳池都有游泳培训的，价格在2000-3000元不等。
在水里紧张的情况下练习游泳动作，劳而无功，浪费时间。
在水中充分的放松后，再找人指导游泳动作，会事半功倍，最好准备以下事情：
网上观看浮安游泳法视频。
自我练习，带上学游泳套装后，在深水区跳水10次以上，充分放松，不怕水时就OK。
感受水中浮力，保持水中平衡。
抬头吸气，水下慢慢吐气，不要用鼻子吸气。
请教练或游泳高手指导动作，先学脚部动作 再学手部动作。
第二次，去掉浮安臂圈，练习手脚配合动作，划水-蹬脚-划水-蹬脚......。
长宁 DB003 上海万豪虹桥大酒店 虹桥路2270号 陈泉明 62376000－6353 200336 宾馆池长宁 DB004 上海银星皇冠酒店游泳池 番禺路400号 王坚 62808888－13011 200052 宾馆池
长宁 DB005 虹桥迎宾馆游泳池 虹桥路1591号 张敏杰 62198855 200336 宾馆池
长宁 DB006 上海市虹桥宾馆 延安西路2000号 贺倩 62753388—3916 200051 宾馆池
长宁 DB007 太阳广场体育俱乐部游泳池 仙霞路88号 戴思维 62701048 200335 宾馆池
长宁 DB008 世博会议大酒店游泳池 虹桥路2106号 王勇芳 62703388—60 200335 宾馆池
长宁 DB010 上海龙柏饭店俱乐部 虹桥路2419号 李云 62688868—66 200335 宾馆池
长宁 DB033 上海兴国宾馆 兴国路72号 许健 62129998 200052 宾馆池
长宁 DB035 杨子江大酒店游泳池 延安西路2099号 薛勇 62750000—2430 200335 宾馆池
长宁 DP023 上海林百欣游泳馆 茅台路625号 江晔 62905417 200336 体委池
长宁 DP024 长宁温水游泳池 愚园路1041号 田依群 62529658 200050 体委池
长宁 DZ015 金虹俱乐部游泳池 虹桥路2109号 蒋纪兵 62423668－311 200335 小区池
长宁 DZ016 温莎公寓 虹桥路2290号 朱宝君 62785150 200335 小区池
长宁 DZ017 温莎花园 虹桥路2279号 朱宝君 62785150 200336 小区池
长宁 DZ020 龙柏高级公寓游泳池 虹桥路2461号 黄伟民 62689595—24 200335 小区池
长宁 DZ027 满庭芳花园 虹桥路2489弄222号 章志平 62686980－604 200335 小区池
长宁 DZ037 上海市夏都花园 剑河路2000号 尚佑铭 62622020－2020 200335 小区池
长宁 DZ039 上海中企物业管理有限公司文化娱乐分公司 虹桥路2388号 汪学全 62681924 200335 小区池
长宁 DZ040 东方剑桥御庭苑会所(上海克拉克海奇健身有限公司) 镇宁路55号 裴斐 62263682 200050 小区池
黄浦 AB009 上海明天广场有限公司金威万豪酒店 南京西路399号 李成 53594969－6627 200003 宾馆池 静安 GB001 上海四季酒店 威海路500号 王晖 32181926 宾馆池
静安 GB010 静安希尔顿饭店（上海） 华山路250 号 许东民 62487777－2600 200040 宾馆池
静安 GB011 国际贵都大饭店 延安西路65号 杨洁 62481688—2958 200040 宾馆池
静安 GB013 锦沧文华大酒店 南京西路1225号 陆伟红 62791888—5405 200040 宾馆池
静安 GB014 嘉里健身中心 南京西路1515号2楼 陈斌 63178008 200040 宾馆池
静安 GB015 上海商城上海波特曼丽嘉酒店 南京西路1376号 徐明 62798888—5822 200040 宾馆池
静安 GZ006 上海四方俱乐部游泳池 巨鹿路568弄10号 徐大雄 62892252 200040 小区池
黄浦 FB004 新锦江大酒店 长乐路161号 谭鹰 64151188—80604 200020 宾馆池
黄浦 FB005 上海锦江饭店 茂名南路59号 王家正 盛弘 62582582－9789 200020 宾馆池
黄浦 FB010 上海城市酒店 陕西南路5－7号 罗文铮 62551550 200020 宾馆池
黄浦FB011 花园饭店 茂名南路58号 孙庆宇 64151111—5273 200020 宾馆池
闵行 KQ031 上海小南国汤河源沐浴管理有限公司 虹梅路3337号 徐明发 64658667 201103 宾馆池
闵行 KZ034 原申健身俱乐部有限公司 梅州路505号 吴超 13621698863 201108 小区池
闵行 KZ036 上海虹山半岛物业管理有限公司 虹梅南路2121号 丁嘉琦 64976668－ 201108 小区池徐汇 EB007 上海国际网球中心游泳池 衡山路516号 薛振琼 64155588—82 200030 宾馆池徐汇 EQ029 外高桥徐汇俱乐部 乌鲁木齐南路72号 陈德明 64710622－207 200031 宾馆池
徐汇 EZ001 上海其士物业管理有限公司 安福路168号 唐才顺 54031199 200031 小区池
徐汇 EZ002 汇景苑会所 陕西南路888弄1号楼裙房五楼 陆志刚 64451588 200031 小区池
我列一些长宁区的游泳馆给你1.圣约翰名邸游泳馆
泳馆地址：长宁区
开放时间：7:00-20:00之间
门票价格：20元-30元之间
简介：圣约翰名邸游泳馆是上海市长宁区著名的游泳场馆，拥有各式各样的健身以及游泳器材
2.上海国际体操中心游泳馆
泳馆地址：长宁区武夷路 777 号
开放时间：6:30-22:00之间
门票价格：15元-30元之间
简介： 地面一层的室内游泳馆（ 50 × 21 米 的八泳道标准温水游泳池一座、儿童嬉水池一个）和三层健身馆
3.健力宝健美乐苑（中山店）
泳馆地址：长宁路780号中山公园内
开放时间：7:00-22:00之间
门票价格：25元-30元之间
简介： 上海健力宝健美乐苑是健力宝健美集团在上海开办的分苑。
4.逸和龙柏游泳池
泳馆地址：虹桥路2451号
开放时间：10:00-20:00之间
门票价格：50元-50元之间
简介： 逸和龙柏游泳馆1994年建成，位于长宁区。本游泳池为10×20尺寸的室外游泳池
5.龙柏高级公寓
泳馆地址：虹桥路2461号
开放时间：6:30-22:30之间
门票价格：50元-100元之间
简介：小区游泳池
长宁区游泳馆一览
长宁区
游泳池场馆单位名称 地 址 联系人 电 话 备注
长宁温水游泳池 愚园路1041号 唐珍庆 62529658 *
林百欣游泳馆 茅台路665号 徐惠宝 62905417 *
国际体操中心游泳馆 武夷路777号 蒋建发
万豪虹桥大酒店 虹桥路2270号 黄公权 62376000
虹桥迎宾馆 虹桥路1591号 刘 波 62198855
太阳广场俱乐部 仙霞路88号 唐海东 62701044
世博会议大酒店 虹桥路2106号 张月春 62703388
逸和龙柏饭店 虹桥路2451号 王振远 62689111
龙柏饭店 虹桥路2419号 章志平 62688868
兴国宾馆 兴国路78号 许 建 62129998
扬子江万丽大酒店 延安西路2099号 62750000
西郊宾馆 虹桥路1921号 常恩民 62198800
法华苑 法华镇路123弄1-4号
