下午4：00-晚上8：00；19-20：00。茂名第一滩涨潮时间是早上05:06至11:152.2米，15:50，3.4米。退潮时间是下午4：00-晚上8：00；19-20：00。茂名第一滩的沙滩很安静，也很干净，沙滩上还有贝壳。中国第一滩旅游度假区茂名滨海公园位于广东省茂名市电白区海滨二路，离茂名市区25公里，有一级公路直达，交通便利。
每月的初一至十五，用(阴历日期-1)×0.8+5(点钟)；每月的十六至月底，用(阴历日期-16)×0.8+5(点钟)。这两个公式可算出当天几时几分为最高潮，往后推6.2小时即为最低潮时间，而再隔6.2小时又是高潮时间了。
各地潮汐具体的涨落时间不同。主要取决于阴历日期、当地潮汐类型和所在的经度。如果仔细观察本地的潮汐规律，参照以上公式的拟定方法，就可以定出本地计算潮汐时间的公式了。
按正规的半日潮推算，每次潮汐活动的周期为12.4小时多一点，一天涨落两次。也就是每天的涨落潮时间要比前一天推后约0.8小时。
退潮的利用：
对于自然海滩体系，存在一个共识，即落潮浅滩是泥沙输运的必经之路，如果从这个路径取沙，则需要取沙后的挖深区被泥沙填充才能使该路径恢复泥沙输运途径功能。
当关注点在于部分落潮浅滩的取沙时，需要应用数值模拟来分析由此引起波浪变形和沿岸输沙的效果。然而，落潮浅滩是一个具有复杂过程的区域，波浪变形和潮流和数模不可能反映所有的影响效果。
总之，利用落潮浅滩沙为航道维护或浚深而挖除沉积物。
